肺病患者中醫(yī)日常保健小妙招

日常生活中，很多人會(huì)受到肺部疾病的困擾。本文將為肺病患者介紹中醫(yī)護(hù)肺保健小妙招。

肺病與中醫(yī)保健

常見(jiàn)肺病癥狀及影響

肺病在日常生活中較為常見(jiàn)。比如肺炎，多由細(xì)菌、病毒等病原體感染肺部引發(fā)，患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽咳痰、胸痛等癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)呼吸困難；慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）一般和長(zhǎng)期吸煙、吸入有害顆粒或氣體，以及呼吸道反復(fù)感染等因素相關(guān)，患者會(huì)逐漸感到呼吸費(fèi)力，尤其在進(jìn)行爬樓梯、散步等日常活動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)呼吸限制，活動(dòng)耐力進(jìn)行性下降，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

中醫(yī)保健理念與優(yōu)勢(shì)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，各個(gè)臟腑之間相互關(guān)聯(lián)、相互協(xié)調(diào)，共同維持著身體的正常功能。對(duì)于肺病，中醫(yī)不僅關(guān)注肺部的病變，還會(huì)考慮到肺與其他臟腑的關(guān)系，如肺與脾、腎等臟腑在生理病理上的相互影響。中醫(yī)日常保健能改善機(jī)體體質(zhì)、預(yù)防疾病的作用，提升人體正氣，實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡的目的。中醫(yī)提倡針對(duì)患者的體質(zhì)差異，可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等諸多方面著手，從根本上幫助患者摒棄不正確的生活習(xí)慣，提高自身的身體素質(zhì)，從而達(dá)到全面提升身體抵抗疾病的能力。具體的保健方法有食療、經(jīng)絡(luò)穴位按摩、艾灸等，操作簡(jiǎn)便易學(xué)，患者在家就能自行進(jìn)行。

此外，中醫(yī)保健注重個(gè)體化差異。中醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者的體質(zhì)、病情等因素制定相應(yīng)的保健方案，能夠更好地滿足其需求。

肺病的中醫(yī)保健方法

飲食調(diào)理

在肺病的日常保健中，飲食起著至關(guān)重要的作用。許多常見(jiàn)食材都有養(yǎng)肺的作用，比如，梨其性涼、味甘微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺止咳的功效，生食可緩解咽干口燥，與川貝、冰糖一同燉煮制成川貝燉梨，對(duì)肺熱燥咳的舒緩效果更佳，能有效減輕咳嗽、咯痰不爽等癥狀。百合也是養(yǎng)肺的佳品，其味甘、性微寒，能潤(rùn)肺止咳、清心安神。可將百合與銀耳、蓮子熬煮成羹，不僅口感清甜，還能滋養(yǎng)肺陰，適合肺虛久咳、心煩失眠的患者每周食用2～3次。

但是，肺病患者在飲食上也有需要避開(kāi)的“雷區(qū)”。例如：辛辣食物要盡量少食，常見(jiàn)的有辣椒、花椒等，其性熱，易灼傷肺津，使痰液變得黏稠，難以咳出，加重肺部不適癥狀；油膩食物，如油炸食品、肥肉等也不宜多吃，容易滋生痰濕，阻礙肺氣的宣發(fā)肅降，進(jìn)一步影響肺部的正常生理功能。

經(jīng)絡(luò)穴位療法

人體經(jīng)絡(luò)穴位系統(tǒng)與臟腑器官緊密相連。有一部分經(jīng)絡(luò)穴位跟肺部健康息息相關(guān)，通過(guò)刺激特定的肺部經(jīng)絡(luò)穴位，能夠?yàn)榉尾拷】当ｑ{護(hù)航。

太淵穴是肺經(jīng)的原穴，位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中。找準(zhǔn)穴位后，用食指或中指指腹輕輕按壓，每次1～2min，每日2～3次，能有效補(bǔ)肺益氣、止咳平喘。按壓時(shí)，穴位處會(huì)產(chǎn)生酸脹感，這是氣血被激發(fā)的正常反應(yīng)，堅(jiān)持按壓可促進(jìn)肺經(jīng)氣血充盛，緩解氣短、咳嗽等癥狀，讓呼吸更加順暢，從而改善肺部功能狀態(tài)。

除了按摩，艾灸也是一種傳統(tǒng)有效的經(jīng)絡(luò)穴位療法。施灸時(shí)，患者可趴在床上，點(diǎn)燃艾條，在距離肺俞穴（在背部，第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處）2～3 cm處進(jìn)行溫和灸，使局部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣械珶o(wú)灼痛，每次10～15 min，每周2～3次。艾灸的溫?zé)岽碳つ軠赝ǚ谓?jīng)陽(yáng)氣、驅(qū)散寒邪，增強(qiáng)肺部的抵抗力。尤其對(duì)于因虛寒體質(zhì)導(dǎo)致肺病纏綿不愈的患者，艾灸肺俞穴能起到很好的輔助治療作用。

肺病患者如何踐行中醫(yī)療法

打造專屬居家保健方案

為了更好地幫助肺病患者康復(fù)，制定一個(gè)居家保健方案至關(guān)重要。每日清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光灑進(jìn)房間，患者可選擇在窗邊進(jìn)行簡(jiǎn)單的呼吸操練習(xí)。做法是：雙腳與肩同寬站立，雙手自然下垂，慢慢吸氣，同時(shí)將雙臂向上抬起，感受空氣充滿腹部，如同氣球膨脹一般，然后緩緩呼氣，放下雙臂，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10～15次，以促進(jìn)肺部的氣體交換，增強(qiáng)呼吸功能。上午，在陽(yáng)光充足且通風(fēng)良好的房間里，進(jìn)行20～30 min的經(jīng)絡(luò)穴位保健。比如，用手指輕輕按摩膻中穴（位于兩乳頭連線的中點(diǎn)），以順時(shí)針?lè)较虬茨?0～100圈，力度適中，可寬胸理氣，緩解胸悶不適。接著按摩足三里穴（位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處），用拇指指腹按壓，每次按壓3～5 s，重復(fù)20～30次，能夠調(diào)理脾胃，增強(qiáng)身體的運(yùn)化功能，助力肺部健康。午飯后，稍作休息，避免立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。可坐在椅子上，閉目養(yǎng)神15～20 min，讓身體得到充分放松，有助于消化、氣血的平穩(wěn)運(yùn)行。下午，如果天氣允許，可選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的公園或小區(qū)花園散步30～45 min，步伐要平穩(wěn)、緩慢，呼吸均勻，在欣賞周圍的自然景色，放松心情的同時(shí)，鍛煉心肺功能。傍晚時(shí)分，回到家中，喝一杯溫水，潤(rùn)潤(rùn)嗓子和腸胃。晚餐后，休息片刻，然后進(jìn)行簡(jiǎn)單的腹部按摩，以促進(jìn)消化吸收。做法是：將雙手搓熱，放在腹部，按照順時(shí)針?lè)较蜉p輕打圈按摩

10～15 min，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力。睡前半小時(shí)，準(zhǔn)備一盆溫?zé)岬乃菽_，水溫以40～45 ℃為宜，泡腳時(shí)間15～20 min，同時(shí)，可指按壓涌泉穴（位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中）3～5 min，發(fā)揮滋補(bǔ)腎陰、引火歸元之效，幫助患者放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

注意保健要點(diǎn)

在長(zhǎng)期保健過(guò)程中，肺病患者需要注意一些要點(diǎn)，以保證保健效果，避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)成長(zhǎng)期保健的習(xí)慣不是一蹴而就的，需要一定的方法和毅力。患者可將每天的保健任務(wù)寫(xiě)在日歷或便箋紙上，每完成一項(xiàng)就打一個(gè)勾，這樣能夠直觀地看到自己的堅(jiān)持成果，增強(qiáng)成就感。還可邀請(qǐng)家人或朋友一起參與保健活動(dòng)，互相監(jiān)督、鼓勵(lì)，比如一起進(jìn)行呼吸操練習(xí)或散步，讓保健過(guò)程變得更加有趣和有動(dòng)力。當(dāng)遇到困難或想要放棄的時(shí)候，回顧一下自己身體狀況的改善情況，哪怕是微小的進(jìn)步，如咳嗽次數(shù)減少、呼吸更加順暢等，都能成為繼續(xù)堅(jiān)持下去的理由。當(dāng)遇到特殊情況時(shí)，相關(guān)保健方式也需要?jiǎng)討B(tài)性調(diào)節(jié)。比如，因肺病引發(fā)高熱時(shí)，要停止劇烈的經(jīng)絡(luò)按摩，防止穴位刺激太過(guò)，引發(fā)身體其他不適癥狀。

此外，感冒期間患者的飲食一定要清淡，不能進(jìn)食生冷、油膩、刺激辛辣的食物，以防加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。需要提醒的是，在進(jìn)行按摩時(shí)，倘若出現(xiàn)了疼痛加劇、皮膚紅腫等不良情況，需要及時(shí)停止，咨詢專業(yè)人士建議，優(yōu)化、調(diào)整保健方案，提升中醫(yī)保健的安全性、可靠性。