積極心理學理論優化高職大學生心理健康教育框架淺議

積極心理學起源于美國心理學家馬丁·賽里格曼（MartinE.P.Seligman）發起的一場積極心理學運動，他倡導不僅要關注人的各種心理疾病原理和規律，還要了解人的積極品質、積極力量的心理機制，主張研究個體的積極品質，鼓勵個體充分挖掘自身優點，從而形成自我調節的能展，尊重和肯定他人，促進個體和社會的健康

一、高職大學生心理健康教育的現狀

（一）高職院校心理健康教育的教學模式和教學方法相對傳統

目前，高職院校面向大學生的心理健康教育課程大多側重于理論教學，相關課堂主要以講授強調大學生心理健康重要性的基礎理論為主。理論教學的方式相對單一，無法滿足“00”后的高職大學生的需求，“00”后的高職大學生處于信息快速發展的時代，是網絡的原住民，他們對傳統課堂已經非常熟悉，甚至有點厭倦，對課堂的新穎性、趣味性和知識性等有越來越高的要求。

（二）高職大學生對心理健康教育的重視程度較低

即使學校設置心理健康配套課程，規定心理健康教育課程是必修課，但是高職大學生往往覺得心理健康教育相關課程是次要課程或選修課程，在心理健康教育課程開展時甚至請假去做一些其他事情，這反映出學生對心理健康教育的認識不足。部分高職大學生因心理衛生知識的缺乏，對心理健康存在諸多誤解，通過班級心理測試被篩查出需要教師進一步關注的學生，往往被其他學生認為是心理有病。有些學生自身出現焦慮、抑郁等負面情緒的時候，也不知道求助于專業的心理教師，導致問題和情緒的堆積，產生一些不良的影響。

（三）高職大學生心理健康教育框架缺乏積極心理學的內容

隨著積極心理學的興起和不斷發展，其研究領域、研究視角也在不斷拓展和延伸，其研究重點也發生了變化，從過去重視人類消極情緒、疾病和弱點，轉變為重視研究人類積極健康的情緒體驗，重視人類對社會的積極樂觀態度，重視培養人類的優秀品質、挖掘人類的美好心靈。大學生心理健康教育的目標主要由兩大部分構成：一是預防心理問題的發生，矯正已經產生的心理問題；二是關注個體發展和生活幸福。關于預防和矯正心理問題，目前各級各類學校都已經積累了很多經驗，但在關注學生發展和幸福方面做得不夠。因此，迫切需要把積極心理學的內容納入學校心理健康教育框架，形成科學有效的心理健康教育模式，用積極情緒積累的正能量，推動高職大學生心理健康教育工作穩步前進，充分激發大學生學習潛能。這些做法對推動大學生身心健康發展意義非常重大。

二、積極心理學對高職大學生成長成才的意義

（一）從國家層面來看

推廣積極心理學，可以有效地幫助高職大學生培養正面的心態和情緒調節的能力，從而減少其社會負面情緒的積累，有助于維護社會的和諧與穩定。同時，由此培養出的具備良好心理素質的大學生具備積極的心理資本，更能適應快速變化的社會環境。此外，在推進生態文明建設和實現碳達峰、碳中和目標的過程中，積極心理學可以通過提升個體的責任感和使命感，引導高職大學生參與環境保護和社會可持續發展的實踐，營造全社會共同參與的良好氛圍。

（二）從學校層面來看

培養高職大學生的積極情感，可以使他們體驗到愉快、滿足、幸福等正向情緒，增強他們的韌性、創新創造力和社會支持系統，緩解他們的焦慮、糾結等負面情緒。培養大學生的積極品性，如勇氣、正直、責任、擔當、善良等，可以強化他們的職業核心素質，促使其形成正確的人生理念，這對于個人成長和職業發展至關重要，有利于增進其與他人及社會的和諧相處。培養大學生的積極能力，自我管理、自我激勵、自我調節等，可以增強他們的主動性、創造性和適應性，提升價值感和滿足感。

（三）從家庭層面來看

家庭是社會的基本組成單位，家庭內部的和諧穩定是整個社會穩定的重要基礎之一。高職院校對大學生積極情感、積極品質、積極能力等的培養和訓練，可以提升高職大學生對家庭狀況的認識和處理能力。對于家庭經濟狀況不佳的學生，積極心理學教育可以使他們認識到雖然家庭經濟條件有限，但通過積極的態度和努力，可以改變家庭現狀；對于家庭經濟狀況良好的學生，積極心理學教育可以引導他們對家庭心懷感恩，對家庭有責任擔當，有利于親子關系和諧和家庭穩定。

（四）從個人層面來看

一方面，積極心理學可以幫大學生塑造積極的學習心態，培養大學生獨立學習能力，激發大學生的創造性思維，對大學生學習效果產生積極的影響。另一方面，積極心理學對大學生人際關系的和諧愉快有積極影響，人際關系是大學生生活中的重要方面，積極心理學通過培養大學生人際溝通與人際交往能力、積極解決沖突的策略，促進班級與團隊建設，有助于大學生自信心和自尊心的養成，對大學生校園人際關系的和諧發展具有重要的影響。積極心理學重視對大學生積極的人際溝通、人際交往能力的培養，倡導使用積極的溝通方式來增強人際互動的效果。

三、積極心理學理論優化高職大學生心理健康教育框架的幾點設想

（一）升級高職大學生心理健康教育理念，關注師生發展和幸福

傳統的大學生心理健康工作側重于對心理創傷進行治療，一般是在心理問題產生后介入，而積極心理學則關注如何預防大學生的心理健康問題，關注高職大學生自身內在潛力的發掘及積極心態的建構，目的在于幫助大學生養成積極向上的人生態度，充分發揮個人主觀能動性，促使大學生保持內心的和諧與心理的平衡。積極心理學認為高職心理教師同學生群體一樣，是處于心理發

展中的獨立個體。因此，心理教師的工作意義重大，心理教師不僅要培養自己的積極心理，還要以積極的心態教育和引導成長中的大學生，高度重視大學生個體的自我管理、自我成長、自我體驗，鼓勵大學生發展積極健康、樂觀向上的優良品質。心理教師要主動學習和運用積極心理學的相關知識來更新心理健康教育教學工作的理念，以便幫助大學生形[2]

成良好人格、提升自我調節能力

高職心理教師需要深入了解和分析大學生存在的各種心理問題，從積極心理學中尋找應對方案，從而助推大學生心理健康教育工作的科學開展。制訂有針對性的心理教育目標，能夠深挖高職大學生個體的潛在能量和力量，培養大學生積極樂觀的心理品質和健康陽光的生活態度。高職心理教師應及時采用新的教育理念，使用積極心理學的教育理念對全體學生進行心理健康教育。在當前的時代背景下，承擔高職大學生心理健康教育工作重任的心理教師，只有率先學習積極心理學的理論，豐富自身的知識體系，才能為學生全面發展和成長成才夯實基礎。

（二）推進高職大學生心理健康教育課程設置，增加積極心理學相關課程

隨著我國產業升級調整和經濟結構調整的速度加快，很多行業對專業技術人才的需求量更大。大規模、高質量的專業技術人才需求對職業教育的人才培養提出了更高、更多的要求。扎實的理論基礎、精湛的技術技能、健全的個性、良好的創造力和積極向上的心態，與積極心理教育的目標、內容具有很強的契合性。為了使高職大學生成為合格的高質量技術人才，高職院校在職業教育框架中應將積極心理學納入人才培養的全過程，以促進他們正向人格的發展和專業技能的提升。通過積極心理學的應用，可以培養高職大學生的整體素質，提高他們的責任感和擔當精神，為培養大國工匠做好基礎工作。

高職院校的心理教研室在增設積極心理學相關課程的過程中發揮著重要作用。積極心理學相關課程可以從選修課開始，由心理教研室的任課教師提出積極心理學相關課程的選修課開課申請，得到學校相關部門的批準后即可開設。如果該課程能夠吸引大批高職大學生的關注，對高職大學生的全面發展有促進作用，那么就可以申請將選修課調整為必修課。另外，在高職大學生的心理健康問題日益凸顯的情況下，高職院校可以從課程設置方案入手，將積極心理學相關課程列為必修課，明確開課學期、理論課時和實踐課時，讓每個高職大學生都有機會接觸積極心理學相關課程。

（三）創新心理健康教育積極心理學途徑，挖掘高職大學生內隱的積極心理品質

積極心理學關注的重點是予以正向的、積極的心理健康教育和引導，其側重點在于對高職大學生內隱的積極心理品質的發現與挖掘。積極心理學認為，每一個個體都擁有巨大的潛在能量和積極向上的力量。高校心理教師有必要不斷提升自身的專業素養，積極探索和應用有效的教育策略，確保心理健康教育能夠真正融入學生的日常生活，為他們的成長成才提供堅實的保障。

一般看來，高職心理教師往往通過發放心理調查問卷來掌握大學生的心理健康狀態，并邀請家長參與到學生的培養過程中來，家庭和學校等形成合力做好大學生心理健康工作，通過與家長深度溝通等方式全面細致地把握大學生的成長歷程和身心狀態，深挖大學生的閃光點和進步之處并予以正強化，共同為大學生身心健康發展群策群力[3]。在互聯網普及的背景下，專職心理教師、學生輔導員、學業導師、學生家長還可利用微信公眾號等平臺，定期向大學生分享心理健康教育的文章和科普講座等視頻資料，構建學校教師、學生父母、大學生本人都獲益的網絡心理健康教育平臺。

（四）運用積極心理學的理論，激發高職大學生進行積極的自我教育

高職院校應注重培養高職大學生進行自我教育的能力，使其自覺自律。高職院校應秉承積極心理學的核心理論，引導大學生肯定自己和身邊的人，肯定自己的過去和現在，并且對未來抱有希望。大學生應對自己有一個合理的認知和評價，既不狂妄自大也不妄自菲薄，遇到困難能夠保持頭腦冷靜，分析問題解決的辦法，并且能夠與家長、師長、同學等一起合作實現自己的目標，具有一定的團隊合作精神。在解決問題的過程中大學生可以收獲自信，形成較為客觀的自我意識和定位，揚長避短。

高職院校開設心理健康教育相關課程，主要是為了向大學生講授心理健康的知識、培養大學生積極的心理品質和行為，使其能夠進行自我教育和自我激勵。只有掌握了這些方法和途徑，高職大學生才能自覺抵制不良誘惑，形成健康的生活方式。通過自我教育，高職大學生能主動把教師要求、社會期望融入學習、工作、生活實踐中，獲得全面、和諧、健康的發展，成為社會需要的高技能人才。

（五）借鑒積極心理學的實踐，營造奮發有為的校園整體氛圍

學校是學生人際交往、學習、生活的主要場所，校園文化對學生的精神滋養有著重要的影響。積極的學校文化有利于培養高職大學生的積極情感，使他們積極參與學校的文化活動，保持開朗豁達、客觀理性的精神狀態，從而推動他們的精神健康發展。學校的地標性建筑，如校舍和圖書館，對于發展學生的健康個性起著重要作用。職業學校應充分利用學校的建筑和環境，在適當的地方設立心理活動場所，合理規劃學校的人文景觀，豐富學校的文化內涵，從而營造良好的心理教育氛圍。職業學校應改革學校文化活動的形式和內容，鼓勵心理健康協會等團體開展相關實踐活動。利用心理健康宣傳日等機會開展相關活動，讓學生將所學的心理健康知識應用到實際生活中。同時，借助區域的歷史和文化資源，形成具有鮮明個性的校園文化，增強學生的文化自信。最后，職業院校應充分利用校內新媒體平臺、校廣播、校內宣傳櫥窗等渠道，積極進行心理衛生相關知識的宣傳工作，創造一種積極的文化環境，潛移默化地影響學生，促進他們的發展和進步。

積極心理學的理論表明，積極的文化系統的形成是積極情緒、積極人格特質形成的前提條件。高校在完成教育教學的同時，應注重積極健康、文明向上的校園文化氛圍的營造，潤物細無聲地培養學生積極陽光的身心狀態；深挖并打造校園歷史人文景觀以達到陶冶情操、滋養心靈的目的；依托心理健康教育月等，開展系列活動，通過心理健康書畫展覽等方式靈活開展心理健康教育工作。

結束語

將積極心理學理論納入高職大學生心理健康教育框架，可以對高職大學生成長成才影響深遠、意義重大。基于此，筆者提出了積極心理學理論優化高職大學生心理健康教育框架的五點設想，以期能夠豐富高職大學生心理健康教育框架。

參考文獻

[1]馬丁塞利格曼.持續的幸福[M].趙昱鯤，譯.杭州：浙江人民出版社，2019.

[2]張世奇.積極心理學視域下高職院校輔導員育人實踐的有效策略[].科教導刊，2024（17）：78-80.

[3]史紅葉.用積極心理學優化大學生健康教育[N].新華日報，2023-10-13（15）.

作者簡介：李克英（1981—），女，漢族，江蘇宿遷人講師，本科。

研究方向：心理健康教育。

基金項目：2024年度高校哲學社會科學研究項目“積極心理學視角下高職大學生情緒管理研究”（項目批準號：2024SJYB1130）的研究成果。