心靈樹洞

親愛的少年，成長是揣著心事的長途旅行，你或許遇見過這樣的時刻：課業壓力沉甸甸壓在肩頭，友情的裂縫不知如何修補，青春的悸動像蝴蝶撲棱著翅膀卻無處安放，又或是與家人的對話總隔著一條“無聲的河”…

別怕，從今天起，這些“成長的煩惱”都可以來“心靈樹洞”一吐為快。這里沒有說教與評判，只有一雙溫柔的手，一盞不滅的燈，我們會像樹洞一樣包容你，傾聽你的每一份心聲；我們會用真誠的回信包裹你的心事，陪你在跌跌撞撞的年紀里，找到屬于自己的答案。

來信請寄“荔枝姐姐”信箱：snsnbjb@126.com。

荔枝姐姐：

我最好的朋友突然不理我了，明明昨天我們還在一起寫作業，今天她路過我座位時卻假裝沒看見我。我想了好久，回憶了我們前幾天聊天的過程，都想不到問題出在哪里，我想問又怕被嫌煩。現在看到她和班里其他人有說有笑的，我心里有些難受，是不是我做錯什么了？我應該怎么辦呢？

思思心心

親愛的思思，這種被好朋友“突然冷落”的感覺一定特別不好受，就像心里突然空了一塊，委屈又迷茫。友情里偶爾出現這樣的小插曲挺正常，這不一定是你的錯哦！

好朋友的態度變化或許藏著不同原因。可能是她自己正面臨一些煩惱，比如家里發生了什么事，或者學習上有壓力，導致她沒有精力顧及和你的友情，才會表現得有些冷淡。也可能在你們相處的過程中，存在一些你沒意識到的小誤會。比如不經意間說的某句話，或者某個舉動，在她心里泛起了小波瀾，只是還沒來得及和你說。就像我們走路時不小心踩到小石子，沒及時解決，走著走著就酪得難受。

那種害怕被拒絕、擔心對方嫌煩的糾結，確實也會讓人不知所措。可越是把疑問藏在心底，不安和難過就越像烏云般堆積，壓得人喘不過氣。其實，主動溝通恰恰是在乎這段友情的勇敢表現！不妨選個輕松的時刻，比如放學后并肩走在路上，或是課間一起去操場散步時，真誠地對她說：“最近總感覺我們之間有點不一樣，我想了好久，是不是我哪里做得不好，讓你不開心了？我特別珍惜我們的友誼，如果有的話，能不能和我說說？”

在溝通的過程中，要保持耐心，認真傾聽她的想法，不用急于為自己辯解。如果真的是你無意中做錯了什么，真誠地向她道歉，相信她會感受到你的誠意。如果她也說不出具體原因，那也沒關系，告訴她你很在意這段友情，希望能和以前一樣。就算這次溝通沒有馬上解決問題，也不要灰心，給彼此一些時間，繼續用友好的態度對待她。比如在她需要幫助的時候主動伸出援手，和她分享有趣的事情。友情就像花朵，有時候需要一些時間和耐心去呵護，相信你們的友情會重新綻放光彩的。

荔枝姐姐荔枝姐姐：

前段日子，陪伴了我許多年的寵物狗因生病去世了。我現在上課的時候老是會想起它，老師在臺上說什么我也聽不進去，整日無精打采的，我該怎樣調節自己的心情呢？

明明

親愛的明明，失去陪伴多年的寵物狗，那種難過與不舍就像一塊沉甸甸的石頭壓在心上，你感到難過、上課走神、無精打采，都是正常的反應，別責怪自己。愛之深，痛之切，這份哀傷恰恰證明了你和狗狗之間感情的深厚。

可以不用急著強迫自己立刻“走出來”，允許悲傷情緒自然流淌。你可以找個安靜的地方，痛痛快快地哭一場，把心里的委屈、不舍都釋放出來；也可以將對狗狗的思念寫成日記，記錄你們相處的點點滴滴，比如一起玩耍的快樂瞬間、它粘著你的溫暖時刻…這些文字會成為你們回憶的載體。同時，試著創造一些新的紀念方式：整理狗狗的照片、玩具，做成一個紀念冊；或者在院子里、花盆里種下一棵小樹，把對狗狗的愛寄托在這棵小生命上，看著它慢慢長大。

在學校里，如果你在上課時又忍不住想起狗狗，不妨先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，告訴自己：“我現在要先專注學習，下課再好好想它。”也可以和信任的老師、同學傾訴。當把心里的話講出來時，你會發現難過的情緒也被分擔了一部分，如同打開了一扇“心窗”，難過的情緒也會跟著出來透透氣。

失去狗狗的傷痛不會一下子消失，就像傷口需要時間愈合，心靈的創傷也需要溫柔以待。隨著時間推移，當你想起它時，嘴角會漸漸浮現出微笑，因為那些美好的回憶會一直留在心底。給自己時間，慢慢療愈，相信你能帶著對狗狗的愛，重新找回生活的活力。

荔枝姐姐

（文字整理：廣州市真光中學李穎雯）責編：黃嘉暉