青春期高血壓的成因、危害與防治

近年來，青春期高血壓的發病率有上升趨勢，威脅著青少年的健康。本文介紹青春期高血壓的形成原因、癥狀表現、危害以及防治措施，促進青少年的健康成長。

青春期高血壓的形成原因

青春期作為人體生長發育的關鍵階段，身體各器官系統迅速成熟，心臟的泵血功能大幅增強，但血管的發育速度卻相對滯后，發育的不平衡導致血管壁承受的壓力增大。同時，青春期的青少年學業壓力大，容易出現精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，使交感神經興奮，促使血壓上升。青少年運動量少，長時間久坐不動，再加上高熱量、高脂肪、高鹽食物的攝入量增多，會出現肥胖問題，而肥胖是高血壓的重要危險因素之一。此外，遺傳因素同樣不可小覷，有高血壓家族史的青少年患高血壓的風險也相對較高。

青春期高血壓的癥狀

相較于成年人高血壓常見的頭痛、頭暈、心慌等典型癥狀，青春期高血壓的癥狀往往較為隱匿。部分青少年可能僅出現輕微的頭痛、頭暈、疲勞、注意力不集中等非特異性癥狀，這些癥狀很容易被歸結為學習壓力大、睡眠不足等，而忽視了高血壓的可能性。癥狀的隱匿性使得青春期高血壓難以被及時察覺和診斷，大大增加了潛在的健康風險。

青春期高血壓多數情況下只是輕度血壓升高，但如果長期得不到有效控制，會對青少年的身體健康造成嚴重危害。在心臟方面，可能引發心肌肥厚，影響心臟的正常功能，增加成年后患心臟病的風險。對于大腦，高血壓增加腦血管壁受損概率，提高腦血管意外的發生風險。腎臟的腎小球在長期高血壓的作用下會逐漸硬化，損害腎臟的過濾功能，嚴重時可能發展為腎衰竭。高血壓還可能對視網膜血管造成損害，導致視力下降甚至失明。

青春期高血壓的診斷方法

準確診斷青春期高血壓，首先依賴于精確的血壓測量。一般建議使用經過校準的電子血壓計，在測量前，應讓青少年安靜休息5～10分鐘，測量時保持手臂與心臟處于同一水平位置，多次測量取平均值可確保測量結果的可靠性。必要時，還可安排一些輔助檢查，如血常規、尿常規、腎功能、血脂、血糖、心電圖、心臟超聲等，排除繼發性高血壓的可能，同時評估高血壓對身體各器官的影響程度。

青春期高血壓的治療措施

對于青春期高血壓，治療的首要目標是通過非藥物治療手段使血壓恢復正常，同時積極改善生活方式。

倡導均衡飲食，嚴格控制鹽的攝入，每天不超過5克；減少脂肪攝入，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，增加富含鉀、鎂、鈣、膳食纖維和優質蛋白質食物的比例。

鼓勵青少年每天堅持至少1小時的中等強度有氧運動，也可適當穿插一些力量訓練。運動不僅有助于控制體重、增強心血管功能，還能有效降低血壓和緩解壓力。

學校和家庭應共同努力，為青少年營造寬松、和諧的學習和生活環境。

對于超重或肥胖的青少年，應制訂科學合理的減重計劃，通過飲食控制和增加運動量相結合的方式，逐步減輕體重。如果經過3～6個月的非藥物治療，血壓仍未得到有效控制，則可考慮使用藥物治療。

中醫對青春期高血壓的認識

中醫認為，青春期高血壓多與肝腎陰虛、肝陽上亢、痰濕內阻等因素相關。青少年在生長發育進程中，倘若因先天稟賦不足、后天調養不當、學習過度勞累、情志不暢等原因，致使肝腎陰精虧虛，肝陽失去制約，容易出現肝陽上亢的癥狀，如頭暈、頭痛、面紅目赤等。若飲食不加節制，過度食用肥甘厚味，損傷脾胃，運化功能失常，痰濕內生，阻滯經絡，也會出現頭暈頭重、肢體困重等癥狀。

中醫食療方面，對于肝腎陰虛者，可適當食用一些具有滋陰補腎功效的食物，如黑芝麻、桑椹、枸杞子、百合等；肝陽上亢者，可多選擇一些平肝潛陽的食物，如芹菜、菊花、羅布麻葉等；痰濕內阻者，則適宜食用能夠健脾利濕、化痰祛濁的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷葉、山楂等。

此外，中醫還著重強調飲食的節制和規律，堅決避免暴飲暴食，盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以防助濕生熱，加重病情。中醫穴位按摩也是常用手段之一。常用的穴位包括太沖穴、涌泉穴、曲池穴、內關穴等。穴位按摩可每天進行1～2次，長期堅持，能起到一定的保健和輔助降壓作用，但需注意按摩力度適中，避免用力過猛造成損傷。

青春期高血壓的預防與健康管理

青春期高血壓的早發現、早診斷、早治療至關重要。青少年應定期進行血壓測量，尤其是對具有高血壓家族史、肥胖、長期精神緊張等高危因素的人群，更應增加血壓監測的頻率。一般建議每年至少進行1～2次全面的健康體檢，包括血壓測量、身高體重測量、血脂血糖檢測等，以便及時發現血壓異常和其他健康問題，并迅速采取相應的干預措施。同時，積極預防青春期高血壓的發生是關鍵所在。青少年應牢固樹立正確的健康觀念，從小培養良好的生活習慣，堅持合理飲食、適量運動、保持心理平衡，堅決避免不良生活方式對身體健康造成損害。此外，加強體育鍛煉，不斷增強體質，提高心血管功能和機體的抵抗力。

結語

青春期高血壓雖然具有一定的隱匿性，但絕非不可防范和控制。通過強化健康教育、全面改善生活方式、早期篩查診斷以及實施中西醫結合的綜合防治措施，可以幫助青少年避開這一潛在的健康隱患，讓他們在成長的道路上健康快樂地前行。