全國自強(qiáng)模范、殘奧會(huì)冠軍文曉燕：從跑得最慢到跑成世界冠軍

“左腿蹬伸—跑！”教練的喊聲在空曠的田徑場上回蕩。作為連續(xù)3屆在殘奧會(huì)上奪冠的田徑名將，文曉燕正在為即將到來的世界殘疾人田徑錦標(biāo)賽刻苦訓(xùn)練。

每一個(gè)動(dòng)作她都全神貫注，“僅有刻苦是不夠的，還要善于總結(jié)，才能不斷突破。”文曉燕說。

27歲的湖南姑娘文曉燕是一名殘疾人田徑運(yùn)動(dòng)員，主攻短跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。她因先天性疾病導(dǎo)致左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)遲緩，但憑借頑強(qiáng)的毅力，多次在國際大賽中取得驕人戰(zhàn)績。

今年5月16日召開的第七次全國自強(qiáng)模范暨助殘先進(jìn)表彰大會(huì)上，文曉燕被授予全國自強(qiáng)模范稱號，表彰其自強(qiáng)不息精神和在殘疾人體育事業(yè)上的突出貢獻(xiàn)。

克服先天疾病影響，在賽場上為自己打開了一條人生新賽道

文曉燕出生時(shí)因臍帶繞頸導(dǎo)致左側(cè)肢體神經(jīng)損傷，醫(yī)學(xué)定級為輕微腦癱。“由于缺氧輕微損傷了神經(jīng)，導(dǎo)致左側(cè)肢體肌張力高、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。”文曉燕捋了捋自己的左手臂說。

在文曉燕童年，母親特別注意她的身體協(xié)調(diào)性和體態(tài)體型的發(fā)育，常幫她拉筋、調(diào)整體型。“由于我年齡小，不懂事，拉筋不認(rèn)真時(shí)我媽會(huì)偶爾吼我，但她吼完就會(huì)后悔。”

文曉燕的體育老師是她父親的朋友，從小便帶著她訓(xùn)練，“走格子、吊雙杠、腳尖朝前走，幫我糾正各種錯(cuò)誤姿勢”。

“我的手腳都正常，小時(shí)候很懂事，讀書成績也不錯(cuò)，沒有感到被歧視。”成長路上，文曉燕并未因身體殘疾受到歧視。

但她坦言：“懂事后，我在健全人群里會(huì)略感自卑，不愛說話、不愛笑，也曾陷入自我懷疑。”

體育改變了她。文曉燕在縣城中學(xué)的訓(xùn)練場上逐漸變得自信開朗。2014年，湖南省殘聯(lián)教練下鄉(xiāng)選材，17歲的文曉燕進(jìn)入湖南省殘疾人田徑隊(duì)。

“在隊(duì)里遇到許多殘疾伙伴，特別是盲人，要靠繩子和聲音引導(dǎo)才能跑步，需要巨大勇氣克服心理上的障礙。”這讓17歲的文曉燕深受觸動(dòng)，覺得自己沒有理由不努力。文曉燕逐漸開朗起來，在運(yùn)動(dòng)中找到自信，在賽場上為自己打開了一條人生新賽道。

完成一次又一次突破，從跑得最慢到成為世界冠軍

進(jìn)入省隊(duì)，訓(xùn)練讓文曉燕一時(shí)難以適應(yīng)。“使盡全身力氣，我還是跑得最慢的那個(gè)，根本達(dá)不到教練的要求。訓(xùn)練結(jié)束后，隊(duì)友們可以輕松地買西瓜吃，我卻累得站都站不起來。”

“他們能做到的，我也一定能做到，這次不行，還有下次；今天不行，還有明天。”文曉燕咬牙堅(jiān)持，“幾組高強(qiáng)度的訓(xùn)練下來，連呼吸都帶有濃濃的血腥味。”

經(jīng)過一段時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，文曉燕還是沒有明顯的進(jìn)步，“突破是一個(gè)特別痛苦的過程”，她開始鉆研訓(xùn)練方法。

“每天訓(xùn)練結(jié)束后，我會(huì)復(fù)盤，再和教練溝通、反饋身體狀況。”慢慢地，她掌握了如何科學(xué)分配體能、速度、力量，“不能蠻練”，像醫(yī)生開藥注重劑量一樣，要找到適合自己的訓(xùn)練配比。

運(yùn)動(dòng)天賦很重要，但刻苦加科學(xué)訓(xùn)練更關(guān)鍵。“我百米成績提高了0.8秒，靠的是科學(xué)訓(xùn)練和刻苦堅(jiān)持。”一點(diǎn)一點(diǎn)地，慢慢突破，直到終于實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍，“那一刻，我別提有多開心”。

與健全運(yùn)動(dòng)員相比，殘疾運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)會(huì)遇到更多困難，還要克服身體的障礙。“我由于左側(cè)肢體功能障礙，導(dǎo)致左右雙側(cè)力量不對等、發(fā)力不均衡，從而健側(cè)容易出現(xiàn)肌肉代償，產(chǎn)生一系列的肌肉疼痛。”文曉燕說，而這是健全人體會(huì)不到的。

“東京殘奧會(huì)集中封閉訓(xùn)練時(shí)，我梨狀肌受傷導(dǎo)致腰、腿失去控制。”文曉燕說，“多疼我都不怕，但怕耽誤比賽。”隊(duì)里為她請來中醫(yī)、西醫(yī)、物理治療師、康復(fù)師組成的治療團(tuán)隊(duì)。“后來我通過訓(xùn)練中受的傷就要在訓(xùn)練中康復(fù)的方式，邊治療邊低強(qiáng)度訓(xùn)練，才慢慢恢復(fù)。”

在東京殘奧會(huì)上，文曉燕獲得女子200米T37級短跑金牌并打破世界紀(jì)錄。“那一刻，訓(xùn)練的苦都不存在了，這枚金牌是對我最好的認(rèn)可。”

巴黎殘奧會(huì)上，文曉燕實(shí)現(xiàn)4個(gè)參賽項(xiàng)目全部奪冠。她身披國旗繞場一周……

榮耀背后是一刻不敢喘息的訓(xùn)練，是二次拉傷后打封閉的訓(xùn)練，是多少次累到想趴下、想放棄，但咬咬牙、挺下去的堅(jiān)持。

向下一個(gè)冠軍沖鋒，每一次超越都是對運(yùn)動(dòng)生命極限的挑戰(zhàn)

訓(xùn)練場上，文曉燕耐心指導(dǎo)著一名因受傷而剛剛復(fù)訓(xùn)的聽障運(yùn)動(dòng)員。

這名殘疾人運(yùn)動(dòng)員5月份參加比賽時(shí)受傷，剛開始復(fù)訓(xùn)，但他怎么都不肯跑。文曉燕十分理解復(fù)訓(xùn)的艱難和康復(fù)過程中的疼痛。

“康復(fù)師只能在傷口不疼痛時(shí)為我們做康復(fù)，即便康復(fù)了，一訓(xùn)練疼痛又開始發(fā)作。”這種切身體驗(yàn)，讓她格外關(guān)注隊(duì)內(nèi)年輕選手的傷病情況。“我們項(xiàng)目相同，我能猜到他的疼痛位置。”

面對沉浸在自己世界里的聽障運(yùn)動(dòng)員，文曉燕通過聾人專用音書軟件耐心開導(dǎo)他：“你現(xiàn)在只有左腿后群痛，但現(xiàn)在看你的表現(xiàn)是全身都在痛。右腿是不是還可以抬起？髖部是不是可以向前移？”

她和隊(duì)友協(xié)助教練鼓勵(lì)他：“疼痛點(diǎn)不發(fā)力，其他部位發(fā)力。”

文曉燕還向他講起自己的受傷經(jīng)歷。“我比你嚴(yán)重很多，比賽中極限拉傷后加壓。”她說，“受傷處周圍的肌群可以保護(hù)脆弱點(diǎn)，過分刺激容易崩，但有點(diǎn)疼的拉伸是必要的。”

在訓(xùn)練場上，她堅(jiān)持對隊(duì)友的正向激勵(lì)：“有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就豎大拇指。”這種細(xì)致入微的鼓勵(lì)最終打動(dòng)了那名年輕隊(duì)員，訓(xùn)練結(jié)束后，他真心地說了一聲：“謝謝曉燕姐。”

對于退役后的生活，文曉燕說她還來不及考慮，如今還要備戰(zhàn)國際國內(nèi)很多大賽。但她覺得，或許自己能用運(yùn)動(dòng)生涯的經(jīng)驗(yàn)更好地為同行做康復(fù)，“運(yùn)動(dòng)中受的傷要在運(yùn)動(dòng)中把它治療好”。

“本來去年巴黎殘奧會(huì)結(jié)束后就想退役，但我知道練到這個(gè)高度、維持現(xiàn)有的精神狀態(tài)有多難。”文曉燕說，“突破比維持更難。”作為中國田徑混合接力的核心成員，文曉燕清楚自己肩負(fù)的責(zé)任，她希望可以堅(jiān)持參加洛杉磯殘奧會(huì)。

競技體育是殘酷的，國際頂尖選手的水平都非常接近，有時(shí)僅僅是毫秒之差。“有人問我，你已經(jīng)是幾屆殘奧會(huì)冠軍了，拿了很多金牌，就不能放松一下嗎？”文曉燕回答，“只要我還是一名運(yùn)動(dòng)員，還沒退役，就要堅(jiān)持每天刻苦訓(xùn)練。”

“從新手菜鳥到專業(yè)選手，從縣城體育場走到國際賽場，每一次超越都是對我運(yùn)動(dòng)生命極限的挑戰(zhàn)。”

文曉燕說，作為社會(huì)大家庭的平等成員、推動(dòng)人類文明發(fā)展的重要力量，殘疾人不能成為隱形人。“我們也可以努力創(chuàng)造人生精彩。”