別怕，多給肌膚一點寵愛

妖妖

晨間：提振肌膚，活力萬歲

鬧鐘一響，就是新的一天。出門上班前好好保養，讓你從早到晚擁有水潤潤的肌膚！今天就從早餐時光開始改變保養習慣吧！

早起儀式，開啟肌膚的美麗一天

早晨的好心情，會對你一天的膚況大有好處。讓腦袋有幸福感的血清素則會因陽光而增加，因此睡醒的第一件事不妨把窗簾拉開，倒杯溫水邊喝邊曬曬太陽——會更有精神喔！你還可以在早晨的第一杯黑咖啡中加入一匙膠原蛋白粉，提神、消除水腫的同時，還能同時補充身體流失的膠原蛋白，讓肌膚更有彈力。但要注意的是，好的飲食習慣要長期堅持才能看到效果。

如果可以，熱水淋浴3分鐘。早晨淋浴能刺激交感神經，等同踩下身心的油門，提振效果好，尤其到了冬天，沖個溫熱澡能快速打開身體循環系統，讓身體醒過來。

如果沒時間沖澡，不妨在保養第一步，改用柑橘系美容油按摩全臉，叫醒腦袋與肌膚。油性肌可減少1/2用量，改抹在太陽穴與眉心中間，同樣能提神。

充足版晨間保養：千層派保濕法

白天你最容易遇到的肌膚困擾是什么？卡粉、毛孔明顯、光澤度不夠……？這些問題多半是因為肌膚水油不平衡帶來的。所以，試試這個方法：清潔后，直接先上一層乳液，讓油分與水分含量達到及格標準，下一步，再視個人膚質補充所需后續保養品。你會發現，這樣做之后，肌膚摸起來平滑柔嫩，一整天亮人一等。

Step1.洗臉后，先在臉上點5點乳液，再用化妝棉均勻抹開。偏油肌尤其建議用化妝棉而非用指腹，更有剛剛好的微光感。

Step 2.在容易出油的T字部位上一層保濕精華加強補水。因為已有乳液中的油分做為吸收媒介，精華中的水分可以更好地被肌膚吸收。

Step 3.等第一步涂的乳液被完全吸收（大約2～3分鐘）后，再涂上一層乳液，確保油水含量同時強化光澤。

Step 4. 將粉底液與精華液混合在一起加強底妝保濕力。

“沒時間”版日間程序：保濕精華上兩次

保養程序是機動性的，可以視情況調整，如果早晨時間不夠，或者臨時起晚了沒空優雅地一道道保養，就在適當省略步驟的同時，直接轉到最關鍵的一步！

太疲倦、時間來不及時，可以試著洗完臉就先用大片化妝棉浸透保濕化妝水，貼在臉頰上濕敷4～5分鐘，你可以利用這個時間喝水、梳頭……然后擦兩次保濕精華，讓臉部肌膚保持最基本的滋潤度。

夜間：富養肌膚，悶聲發大財

肌膚白天都在和污染、刺激對抗，最重要的修護工程，大多趁睡眠時悄悄進行。因此，任何保養，在晚上做，效果都會加倍！把握住晚上的護膚時間，給肌膚充足的滋養，你就會變成年輕感“大富翁”！

夜間保養方案一：兩罐乳霜疊加

擦完保養15分鐘后臉就又干干澀澀的，代表可下手重一點！直接準備兩罐成分超Rich的乳霜，讓肌膚吃到飽。從質地選，或選兩種不同功能的。先擦輕盈款、再擦滋潤型。依照作用順序，最深層的抗老型乳霜先擦，再擦美白或保濕的。

保濕度高的肌底才能透亮發光。豐潤型的乳霜含水量與含油量都充足，冬季時用滋潤度剛剛好。如果想更強調肌膚光感，就精選主打保濕與光澤感的高機能修復乳霜，先通過按摩幫助肌膚吸收養分，再厚敷一層，才能確實安撫熬夜肌不做怪——

先把乳霜放在手心溫熱后搓開，再由下往上，由內往外地畫圓按摩。厚厚點上乳霜按摩吸收后，再用指腹蘸取乳霜點到皮膚上，不要推開。

夜間保養方案二：精華油按摩+晚安面膜

睡覺前給整個面部抹上滋養精油，再進行簡單按摩，效果像做了一個面部spa，之后再敷上一道晚安膜，就能把所有保濕成分都封住，醒來后會發現肌膚真的會好很多。

按以下方式，進行頭皮+臉部按摩，翌日恢復好氣色：

Step1.將發絲扭轉成一撮，以指腹捏緊往上拉，力道以頭皮不痛便可，隨機在頭頂不同區塊拉10～20下。

Step2.從兩耳側往中心按，按的時候，指腹要接觸頭皮，而不是頭發。

Step3.拇指和食指指腹夾住眉骨上下緣，輕輕捏住、向里輕壓到微酸，等2秒再放開。

Step4.鼻子是臉部循環中心，先以右手輕捏住鼻子上方，另一手順著鼻翼往下滑動。

多做一點，夜間保養更加分

◎睡前戒手機，香氛助眠

有研究證實，電子產品的光會使“睡眠荷爾蒙”褪黑激素大幅減少，因此，睡前把電子產品通通放到梳妝臺或客廳，改成看紙書或做伸展，會更容易入睡。

通過香氛精油加強助眠，讓身體進入修護力全開的深眠狀態。冬天選擇薰衣草或溫暖的木質香助眠效果好，但香氣過濃反而刺鼻。香氛蠟燭擺在距床1米外的桌上，5分鐘后吹熄，香氛噴霧則可噴在手帕上，放在床頭柜。

◎眼霜+眼罩，打亮眼周肌膚

整天用眼，盯著計算機、手機，眼壓高、血絲、浮腫眼都找上門！感覺很疲倦的時候，涂上眼霜后再戴上現在流行的蒸汽眼罩，通過發熱原理，能促進眼霜營養成分的吸收。有人這么試過，發現即刻改善黑眼圈的效果特別明顯。

◎睡前護唇，效果×2

整天擦唇蜜、唇膏，嘴唇的壓力已經夠大了，睡前厚厚地涂個護唇膏，讓嘴唇好好滋潤一下，隔天上妝不容易有唇紋！

◎別忘了加濕器

冬天，房間里的暖氣或空調雖然保證了溫暖，但也會大量抓走肌膚中的水分。建議在床邊放加濕器，讓臉部附近的空氣不要過度干燥，千萬不要睡著睡著臉部水分也跟你說bye-bye了！