身體里住著結石

◎ 書立方·養生館

身體里住著結石

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40歲以后，一般人的身體里都有結石。大部分人之所以沒有癥狀，是因為石頭小，通過每天的排泄就能排除。

患上膽結石的原因很多，最基本的一條，就是膽固醇的含量增高，膽固醇轉變為膽汁的代謝障礙，這與人們的日常飲食習慣緊密相關。

因此在飲食上預防膽結石，要少吃高糖類、高油脂類（甚至高膽固醇類）食物。此外，便秘者腸道內的大腸埃希菌也會上行膽道，從而誘發細菌感染，所以要積極預防和治療。

慢性肝炎、肝硬化也易患結石。但不管怎么說，膽結石宜早治，治得越早，排得越干凈，否則會引發黃疸、膽管炎、胰腺炎等。

有人主張膽結石患者“多喝水”，其實多喝水的效果并不好，因為結石大后已形成“板結”，很難用水排出石頭。大石頭最好去醫院碎石，然后再排石。對于非常細小的泥沙狀結石，有一個好的調理方法：每天晚飯吃得清淡一些，然后晚上22:00～23:00喝一杯生冬瓜汁。將嫩冬瓜切塊，帶皮、子一起搗爛，喝汁。冬瓜渾身是寶：皮，利尿消腫；子，清熱化痰、消癰排膿、利水利濕。冬瓜汁最利膽。但冬瓜性微寒，所以脾胃虛寒、腎虛者不宜用此方。

除了食療，還可以通過穴位按摩來治療膽結石。按摩膽俞穴就是我們對付膽結石的“有力武器”。方法很簡單，先找到兩側膽俞穴，位于背部，當第十胸椎棘突下旁開1.5寸處，然后用雙手指壓10～15分鐘，以患者能耐受為度，每天一次，再用大魚際循本穴上下推揉30次。該方法對治療膽經疾病如膽囊炎、坐骨神經痛、風濕性關節炎、肝炎等效果顯著。

（摘自《黃帝內經十二時辰養生》 上海科學普及出版社）