胃潰瘍患者的居家調養

胃潰瘍是比較常見的胃部疾病，患者多數都會出現反酸、胃痛等不適。若得不到及時有效的治療，隨著病情的不斷發展，容易引發一系列嚴重的胃部疾病，甚至引發胃癌。因此，胃潰瘍患者平時一定要積極配合醫生的治療，并做好相關的護理，只有雙管齊下，才能有效控制病情的發展。那么，胃潰瘍患者如何做好居家調養呢？

調整飲食結構

俗話說胃病“七分靠養，三分靠治療”，由此可見調養的重要性。偏食、挑食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，嗜好刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂。其中，飲食規律對胃病的調養尤為重要。食物不能太燙或過冷，種類要多樣化，適量多吃護胃的食物。除了遵循健康飲食的原則外，還應避免進食過酸、過甜、過硬的食物，建議多吃面食等易消化的食物，以減輕胃的負擔。少量多餐，將一日三餐改為五餐或六餐，每餐食量減少，有助于減輕胃的負擔，中和胃酸。

胃潰瘍患者進食要定時定量，吃飯時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食；選擇刺激性比較小且容易消化高營養食物，最好采取蒸煮的烹飪方式，盡量不要油炸或者熏烤；偏重于選擇富含維生素、纖維素的食物，能防止潰瘍面反復受到刺激；戒煙酒，不吃辛辣刺激性的食物，避免喝濃茶與咖啡，以防刺激胃黏膜分泌大量的胃酸。

推薦一些胃潰瘍患者適宜吃的食物，例如，馬齒莧有助于保護胃黏膜，起到養胃護胃的效果。馬齒莧的吃法有很多，炒食、涼拌、做餡都可以；猴頭菇不僅能有效抑制幽門螺桿菌，還有助于促進胃腸蠕動，緩解便秘；食用適量的蜂蜜能消炎殺菌，輔助治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。

此外，胃潰瘍患者在日常飲食中要避免以下食物：例如，辣椒、大蒜、生姜、花椒等辛辣調料，容易刺激胃酸分泌量，加重胃黏膜損傷；柑橘、醋、檸檬等酸性食物容易刺激胃酸大量分泌，增加對胃黏膜的侵蝕，使患者疼痛感明顯加重，不利于潰瘍愈合；咖啡和濃茶所包含的茶堿以及咖啡因同樣會刺激胃酸大量分泌，且可以促進胃黏膜血管發生收縮，不利于胃黏膜血液供應，可能加重胃痛、反酸等癥狀。

保持規律的作息

胃潰瘍患者平時的生活要有規律，不可過分疲勞，否則不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。在潰瘍活動期間，患者應保持規律的作息，不讓情緒過于緊張，避免受到精神上的刺激，保持積極樂觀的心態。若睡眠質量比較差，可以在醫生的指導下選擇鎮靜劑。避免吸煙，否則會加重病情。

按摩足三里和中脘穴

中脘穴是胃之募穴，具有溫中散寒、健脾和胃、行氣消食、升清降濁的作用； 足三里穴是胃經上的重要穴位，具有補中 益氣、調理脾胃的功效。找到足三里穴，用大拇指輕輕地按壓2 min，然后再找到中脘穴按摩10 min，能緩解胃潰瘍所引起的疼痛感。

適當進行體育鍛煉

保持科學規律的運動，能促進胃腸道蠕動，有效調節胃腸液的分泌，改善食物消化與吸收的過程，幫助潰瘍面的修復。患者要根據病情的輕重選擇合適的體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等。

注意氣候變化

潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此患者每天需要注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時增減衣被。

心理調適

胃潰瘍是一種典型的心身疾病。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮會對大腦皮層產生不良的刺激，引起自主神經功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合，甚至影響治療效果。因此，患者應保持積極樂觀的心態，學會自我心理調節，避免長期處于焦慮、煩躁或緊張等不良情緒中。必要時，可尋求心理咨詢師的幫助。

保持規律的生活習慣

胃潰瘍患者要盡量避免熬夜，這樣才能減少內分泌失調對腸胃黏膜的損傷。若腸胃黏膜不能正常分泌出胃液，不僅會使患者出現一系列消化不良的癥狀，而且在一定程度上減緩潰瘍全面愈合的速度。此外，過度疲勞同樣也會使患者的腸胃消化功能受到一定損傷，從而影響潰瘍愈合的速度。因此，胃潰瘍患者要防止病情加重，降低潰瘍癌變的風險，在日常生活中一定要養成良好、有規律的生活習慣。

保持良好的衛生習慣

保持良好的個人衛生習慣是預防消化道傳染性疾病的關鍵。實行分餐制能有效避免幽門螺桿菌的交叉感染，特別是在家庭中，提倡使用公筷、不共用餐具。餐前便后務必徹底洗手，確保個人衛生。購買和食用食材時，要注意食材的新鮮和清潔，避免食用被污染的食品。

遵醫囑服用藥物

由于胃潰瘍是一種慢性病，要達到完全愈合的目標，必須堅持長時間服用藥物，切不可癥狀稍有好轉，便驟然停藥。也不可朝三暮四，服用某種藥物時間不長，見病狀未改善，又換另一種藥。一般來說，一個療程要服藥4～6周，疼痛緩解后還得鞏固治療l～3個月，甚至更長時間。如有需要，胃潰瘍患者可在醫生的指導下使用胃黏膜保護劑、制酸藥物等進行治療，有助于緩解胃潰瘍的癥狀，促進胃黏膜的修復。由幽門螺桿菌引起的胃潰瘍，患者還需要進行抗幽門螺桿菌治療，以根除病因，防止復發。此外，注意不要服用對胃黏膜有刺激性的藥物。

定期復查

有胃潰瘍病史的人群，定期復查是患者康復過程中的重要環節。醫生會評估潰瘍的愈合情況，對治療方案進行必要的調整。長期服用NSAIDs的患者，應定期檢查血常規、肝腎功能等指標，以監測藥物的不良反應。此外，患者還應密切關注自己的身體狀況，如有異常應及時就醫。

結束語

胃是一個堅韌卻又脆弱的器官，只有用心呵護，才能為健康生活打下堅實的基礎。從現在開始，關注自己的飲食、作息和情緒，守護胃的健康。