15個快速恢復精力的方法（上）

你有沒有這種時刻？明明有很多任務要做，卻提不起精神，這可能是你的精力不夠用了！大腦每天要處理海量的信息，還要完成大量的工作，有時難免“過載”。學會適當放松，讓自己“充滿電”就顯得尤為重要。今天為大家分享7個快速恢復精力的方法，祝大家元氣滿滿。

斷網養心

手機讓我們與外界的聯系變得密切，我們每天接收無數條消息，會導致我們精神疲憊。想擺脫手機帶來的信息過載狀態其實很簡單，每天留出一段專屬時間，把手機暫放一邊，專注于做家務、閱讀、聆聽音樂、仰望星空、陪伴家人……當你沉浸其中，你的精力會慢慢充盈起來。

早睡早起

有一句話說得好：“沒有什么事是睡一覺無法解決的。”因此，疲勞的時候盡可能早睡早起。躺在安全而舒適的環境中，慢慢閉上眼睛，放空自己，用優質睡眠來消除一天的疲勞。

閑坐放空

在忙碌的間隙，要允許自己無所事事。有研究表明，發呆其實是一種有效恢復精力的方式。沒有工作的時候，放空大腦，看看天空、看看云朵、觀察周圍的事物，呼吸新鮮空氣，靜心感受大自然的美好。等回過神來，你會發現思路更清晰了。

了卻心事

總有一些事被我們一拖再拖。可能是一直未赴的某個約會，可能是一個壞掉但還沒有更換的燈泡，也可能是某項因為不急而被我們拖延的工作。這些存在于我們腦海內的“待辦事項”，會在無形中給我們造成壓力，及時解決掉它們會變得輕松許多。

整理房間

混亂的環境會讓人感到更加疲憊，而整齊的環境可以消解面對生活的無力感，讓人內心明朗舒暢。同時，整理本身就是建立生活秩序的有效方式。

觀察綠植

種一棵植物，并等待它生根發芽，觀察它在不同溫度、濕度和光照下產生的變化……在生活中抓住每一個能掌控生活的微小契機，能帶來極大的安心與力量。

漫步抒懷

散步從不僅僅是陽光明媚時才能去做的事。陰天有陰天的風景，雨天有雨天的情致。當人處在自然環境中，并積極關注周圍的一切時，頭腦中的煩惱開關自然就關閉了。