找到你的游戲人格

很多人認為去玩、去休息，是一件很懈怠的事。然而，越來越多研究表明，“玩”對成年人的身心健康和幸福感至關重要。

但在忙碌的現代社會，如何騰出時間來玩耍？這3 個小技巧，或許能讓你擁抱生活中有趣的一面。

1. 找到你的游戲人格，做讓你快樂的事

就像不同的人擁有不同的指紋，“玩”其實是一件極其私人且個性化的事情。做什么事能感到快樂，完全因人而異。所以，你需要了解自己喜歡什么類型的游戲。美國游戲研究所創始人斯圖爾特·布朗博士提出了8 種“游戲人格”，或許可以幫助你找到適合自己的游戲類型。

收藏家：喜歡收集，比如，收集盲盒或郵票。

競爭者：喜歡玩有特定規則的游戲，比如，足球。

創造者或藝術家：喜歡在創造中找到樂趣，比如，畫畫或化妝。

導演：喜歡策劃活動，比如，舉辦主題派對。

探索者：喜歡探索新鮮的事物，比如，探店。

小丑：喜歡“冒傻氣”，比如，講段子讓人開心。

動覺者：喜歡像玩游戲一樣活動身體，比如，為了好玩而學瑜伽或街舞。

講故事的人：喜歡聽故事或編故事，比如，看電影或寫小說。

2. 玩是一種心態，不要想太多

有一個常見的誤解，就是玩的時候必須要笑。玩，其實也可以是一件嚴肅的事情。

比如，專注地創造某個東西，就像烹飪或編織。只要你所做的事，完全出于個人選擇，并且完全享受其中，就是在玩。因為，玩不只是一件正在進行的活動，更是一種心態。

所以，你可以用“玩”的心態看待生活。比如，將一件你認為困難的任務，甚至是一天的工作，變成一個游戲。轉變心態，你會發現生活更有趣的一面。

3. 擺脫規則的束縛，每月嘗試一件新事物

當我們嘗試新事物時，大腦會創造新的神經通路，從而提高我們的認知能力。做一些與眾不同的事，可以促進血清素——快樂分子的大量釋放。每天只需20 ～ 30 分鐘，就足以讓你的心情變好，振奮精神。

（摘自“壹點靈心理”微信公眾號，本刊有刪節）