做好4件事，有效減輕藥物副作用

在日常生活中生病是難以避免的事，一旦生病人們往往會選擇吃藥打針來治療。然而，“是藥三分毒”，長期服用藥物會對身體造成一定程度的損傷。那么，對于需要長期服藥的人群來說，該如何減輕藥物帶來的副作用呢？對此，建議從以下幾個方面入手：

遵循醫囑

1.嚴格按劑量服用：藥物的劑量是經過嚴格的臨床試驗確定的，按照醫生規定的劑量服用能夠最大程度地發揮藥物的治療作用，同時避免因過量用藥導致副作用加重。例如，使用抗生素時如果自行增加劑量，不僅會增加腸胃不適、過敏等副作用的發生風險，還可能導致耐藥菌的產生。

2.按時服藥：保持規律的服藥時間有助于維持體內藥物濃度的穩定，使藥物在體內持續發揮作用。例如，對于一些需要長期服用的降壓藥（如硝苯地平緩釋片），每天固定時間服用能保證血壓平穩控制，減少因血壓波動引起的頭暈等不適癥狀，同時避免因藥物濃度過高或過低引發其他潛在的副作用。

了解藥物特性

1.熟悉副作用類型：詳細了解所服藥物可能產生的副作用，這樣在出現相關癥狀時能及時識別并采取措施。比如，長期服用阿司匹林可能會引起胃腸道出血，患者需要留意是否有黑便、腹痛等癥狀。如果出現這些情況，應及時告知醫生。

2.注意藥物相互作用：有些藥物同時服用可能會增加副作用的發生概率。例如，正在服用抗凝血藥華法林的患者，如果同時使用某些抗生素如紅霉素，可能會增強華法林的抗凝作用，增加出血風險。因此，在使用其他藥物（包括非處方藥、保健品）之前，一定要咨詢醫生或藥師。

生活方式健康

1.健康飲食：長期服用利尿藥的患者可能會導致鉀離子流失，可適當多吃富含鉀的食物。長期服用抗生素的人群，抗生素在殺菌的同時可能會導致體內氧化應激反應增強，柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C，可以多食用。長期服用某些藥物（如抗精神病藥物）可能會引起便秘等消化系統副作用，全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物可以促進腸道蠕動，預防和減輕便秘癥狀。長期服用免疫抑制劑的患者（如器官移植后），身體的免疫力會受到抑制，容易發生感染，瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆制品等富含優質蛋白質的食物可以幫助增強機體的抵抗力。

2.適量運動：對于長期服用降糖藥的糖尿病患者，有氧運動可以促進肌肉對葡萄糖的攝取和利用，有助于控制血糖水平，減少藥物的使用劑量，從而降低藥物副作用的發生風險。同時，運動還能促進血液循環，加快藥物在體內的代謝過程，減輕藥物在體內的蓄積。對于長期服用糖皮質激素的患者，這類藥物可能會導致肌肉萎縮，力量訓練可以在一定程度上減緩這種情況的發生。不過，運動強度要根據個人的身體狀況和藥物特性來調整，避免過度運動引發受傷或其他不良反應。

3.充足睡眠：保證充足的睡眠可以使身體更好地應對藥物的影響。例如，長期服用抗抑郁藥物的患者，良好的睡眠有助于藥物發揮穩定情緒的作用，同時減輕藥物可能帶來的疲勞、嗜睡等副作用。

4.戒煙限酒：煙草中的尼古丁等有害物質會影響藥物在體內的代謝過程，且吸煙還會對身體的多個系統產生不良影響，如心血管系統、呼吸系統等，與藥物副作用疊加，增加患病風險。如果長期服藥期間大量飲酒，可能會加重藥物對肝臟的損害。對于大多數長期服藥的人群，應盡量避免飲酒，或者在醫生的建議下嚴格控制飲酒量。

定期檢查

1.監測身體指標：定期進行相關的身體檢查，如血常規、肝腎功能等，可以及時發現藥物是否對身體造成損害。

2.根據檢查結果調整治療方案：如果檢查發現藥物已經對身體產生了不良影響，醫生可以根據具體情況，如更換藥物、調整劑量或改變給藥方式等，來減輕副作用。