預防肝硬化，這些信號早知道

身體異常3預警

1.疲勞乏力：肝硬化早期最常見的癥狀。肝臟功能受損后，身體的能量代謝受到影響，無法正常合成糖原和儲存能量。同時，肝臟解毒功能下降，體內毒素積累也會讓人感到疲憊不堪，這種疲勞感通常在休息后無法緩解，且會隨著時間推移逐漸加重。

2.食欲不振：肝硬化早期的常見癥狀之一。肝臟是人體重要的消化器官，負責分泌膽汁，幫助消化和吸收脂肪。當肝臟功能受損時，膽汁分泌減少，導致食物無法有效消化吸收，從而引起食欲減退。患者可能會對油膩食物特別反感，甚至在進食少量食物后就感到飽脹。這種食欲不振的情況如果持續存在，可能會導致體重下降和營養不良。

3.黃疸：肝硬化早期的一個重要信號，但早期黃疸往往較為輕微，容易被忽視。黃疸表現為皮膚和鞏膜（眼白部分）發黃，這是因為肝細胞受損后，膽紅素代謝異常，導致血液中膽紅素濃度升高并沉積在皮膚和黏膜中。早期黃疸可能僅表現為眼白部分略顯黃色，或者皮膚微微發黃，如果出現這種情況，尤其是伴隨其他癥狀時，應高度警惕肝臟問題。

皮膚外貌2變化

1.外在表現：肝臟功能受損，如在肝硬化早期，可能通過皮膚與外貌的變化顯現出來，常見的表現包括蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣的形成與肝臟無法有效滅活體內的雌激素有關，導致雌激素水平升高，進而引發毛細血管擴張，形成蜘蛛狀紅點，通常出現在面部、頸部和上胸部。而肝掌則是由于雌激素積累引發手掌部位毛細血管擴張，形成紅色斑塊，按壓時可暫時消退。兩者都是肝硬化早期的警示信號，提醒身體的肝臟功能可能正受到損害。

2.皮膚瘙癢：肝臟在人體的排毒過程中扮演著重要角色。當肝臟功能受損，如在肝硬化早期，其排毒能力下降，導致體內毒素無法及時排出而積累，這些毒素會刺激皮膚神經末梢，引發皮膚瘙癢。患者可能會感到全身皮膚瘙癢難忍，尤其是在夜間，瘙癢感更為明顯，甚至影響睡眠。這種瘙癢并非由皮膚表面的疾病引起，而是肝臟功能受損導致的內部問題在皮膚上的表現，可能是肝硬化早期的警示，需及時就醫檢查。

3招應對早干預

1.及時就醫：一旦出現上述癥狀，尤其是長期疲勞、食欲不振或皮膚黃染等情況，應及時就醫。醫生會通過病史詢問、體格檢查、血液檢查、肝臟影像學檢查（如超聲、CT）以及肝臟活檢等手段，明確肝臟的健康狀況，判斷是否存在肝硬化或肝纖維化的風險。

2.生活方式調整：對于早期肝硬化患者或高危人群，生活方式的調整是延緩病情進展的關鍵措施之一。首先，戒酒是重中之重，因為酒精是肝臟的“頭號殺手”，長期飲酒會加重肝臟損傷，加速肝硬化進程，戒酒后肝臟的負擔會顯著減輕，有助于其自我修復。其次，健康飲食對肝臟的康復至關重要。建議多吃富含優質蛋白質的食物，如魚、瘦肉、豆類和蛋類，這些食物有助于修復受損的肝細胞。同時，多吃新鮮蔬菜和水果，補充豐富的維生素和礦物質，增強免疫力。應盡量避免高脂肪、高糖飲食，因為這些食物會增加肝臟代謝負擔，可能導致脂肪肝等并發癥。此外，適度運動也是必不可少的，適當的體育鍛煉可以增強體質，促進新陳代謝，幫助維持健康的體重，但需注意避免過度勞累，以免加重肝臟負擔。

3.定期體檢：對于有肝炎病史、長期飲酒史或家族中有肝病患者的人群，定期體檢是早期發現肝硬化的重要手段。建議每半年至一年進行1次肝臟功能檢查和肝臟影像學檢查，做到早發現、早治療。