預防癌癥這樣做

1.每天走路能防多種癌

研究發現，每天堅持行走1.6千米，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降低50%的死亡風險。

此前，多項國際研究明確指出，走路可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。

２.十字花科蔬菜可防乳腺癌

研究發現，西藍花等十字花科蔬菜富含的一種化合物可以減緩乳腺癌細胞生長，對早期乳腺癌患者而言效果尤為明顯。

在這項研究中，研究人員以45名乳腺癌患者為對象，讓部分研究對象服用安慰劑，其他人則服用一定劑量的蘿卜硫素增補劑。

增補劑中所含蘿卜硫素相當于每天攝入一小杯西藍花幼苗。一般認為，西藍花幼苗比成熟的西藍花所含蘿卜硫素更多。研究結果顯示，服用蘿卜硫素增補劑使（乳腺癌）細胞生長特征指數下降，意味著這種化合物可能有助于減緩癌細胞生長。