聽(tīng)到乙肝別緊張 自我護(hù)理要跟上

乙肝已經(jīng)對(duì)我們的健康造成嚴(yán)重的威脅，在患病后會(huì)對(duì)身體的多個(gè)器官造成傷害，并且具有一定的傳染性。很多人談“乙肝”色變，那么乙肝真有那么可怕嗎，應(yīng)該如何護(hù)理呢？下面帶你一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下乙肝吧。

什么是乙肝？

肝臟是人體中非常重要的一個(gè)器官。很多人經(jīng)常聽(tīng)到乙肝，但是對(duì)這種疾病了解比較少。乙肝，全稱為乙型病毒性肝炎，患病的原因是乙型肝炎病毒感染，分為急性、慢性兩種，患病時(shí)間半年以內(nèi)為急性，超過(guò)半年則為慢性，患病后患者有身體無(wú)力、食欲下降、惡心、嘔吐、腹脹等消化不良相關(guān)癥狀，還會(huì)有肝區(qū)疼痛、皮膚瘙癢、尿液發(fā)黃等表現(xiàn)。病情加重以后出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣，并且肝脾腫大。

乙肝的傳播途徑有哪些？

乙肝病毒具有一定的傳染性，許多人聽(tīng)到傳染性疾病就非常害怕，但是乙肝病毒并不會(huì)通過(guò)呼吸道、消化道傳播，日常學(xué)習(xí)、工作、生活接觸乙肝病毒攜帶者也并不會(huì)感染乙肝病毒，所以不用過(guò)度緊張。

乙肝病毒主要通過(guò)以下幾種途徑進(jìn)行傳播：

1.母嬰傳播

母嬰傳播是乙肝病毒主要的傳播途徑，占比為40%～50%，孩子不僅在宮內(nèi)可能感染乙肝病毒，并且在分娩過(guò)程中和分娩后都可能感染。

2.血液傳播

如果攜帶乙肝病毒的獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后沒(méi)有進(jìn)行嚴(yán)格檢測(cè)，通過(guò)輸血就會(huì)發(fā)生乙肝病毒傳播。另外，在注射、手術(shù)、打耳洞等操作中因?yàn)榇嬖趧?chuàng)傷的可能，也可能發(fā)生感染。

3.性傳播

如果不采取防護(hù)措施和乙肝病毒攜帶者進(jìn)行性生活，也可能發(fā)生傳染。

乙肝患者應(yīng)如何進(jìn)行自我護(hù)理？

1.注意作息規(guī)律

身體在疲勞的狀態(tài)下免疫力和抵抗力會(huì)下降，這樣身體中的乙肝病毒會(huì)發(fā)展得更加嚴(yán)重。因此，在日常生活中患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，應(yīng)盡量在晚上10點(diǎn)之前入睡，每天睡眠時(shí)間保持在7～9小時(shí)。

2.戒煙、戒酒

飲酒會(huì)損傷肝臟，肝硬化、酒精性肝病、肝癌的發(fā)病其實(shí)都和飲酒有一定的關(guān)系；而煙草中含有尼古丁，這種物質(zhì)會(huì)讓血管收縮，使肝臟供血變少，無(wú)法吸取足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此，乙肝患者要戒煙、戒酒。

3.均衡飲食

不要吃辛辣、油膩、刺激性、腌制、含有防腐劑的食物，不要喝含有酒精的飲料，可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、蛋類、南瓜粥、蔬菜，飲食均衡，身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以提升身體的免疫功能，更好地抵抗乙肝病毒。

4.合理運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力，還能防止流行性感冒及其他傳染性疾病。運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、騎車、游泳、散步類有氧運(yùn)動(dòng)。注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

5.保持良好的心情

乙肝患者在患病后情緒低落，可能出現(xiàn)自卑、悲觀、失望等不良情緒，不良情緒不僅會(huì)影響患者睡眠質(zhì)量，也會(huì)影響身體的免疫功能。因此，要注意保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，積極尋求家人的幫助，多和朋友、家人溝通；同時(shí)，家人也要多理解、支持患者，讓患者身心舒適，這樣患者才能更加積極地配合治療。

6.合理用藥

乙肝患者要更加注意肝臟的保護(hù)，不僅需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持使用拉米夫定片、安絡(luò)化纖丸等抗病毒藥物和保肝藥物，并且日常生活中也要注意其他藥物的使用禁忌，就診時(shí)要告知醫(yī)生乙肝病史，不要服用利福平、吡嗪酰胺等對(duì)肝臟存在損害的藥物，用藥前要注意仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)。

7.注意個(gè)人衛(wèi)生

乙肝患者要注意做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，不要和其他人共用牙刷、剃須刀，以免出現(xiàn)血液傳播。

8.定期檢查

乙肝患者應(yīng)定期接受肝臟超聲和甲胎蛋白檢查，注意關(guān)注自己的肝功能。如果檢查中發(fā)現(xiàn)脾大、腹水，肝功能異常，或者身體出現(xiàn)不適等，需要及時(shí)到醫(yī)院接受相關(guān)的治療，避免病情被延誤。

如何預(yù)防乙肝？

1.接種乙肝疫苗

接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝病毒感染的最好方式，在接種疫苗后身體中有足夠的抗體，可以更好地對(duì)抗乙肝病毒。需要注意的是，乙肝疫苗一共有3針，新生兒出生后應(yīng)立即接種第1針，第2針則是在出生1個(gè)月后接種，第3針在出生6個(gè)月后接種。

2.減少母嬰傳播

攜帶乙肝病毒的孕婦需要做羊膜腔穿刺檢查，并且要縮短分娩的時(shí)間，避免新生兒暴露于母體血液，并且在出生后立即接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。

3.做好個(gè)人保護(hù)

重復(fù)使用的醫(yī)療用品需要注意一對(duì)一消毒；一次性醫(yī)療用品應(yīng)保證一對(duì)一使用；理發(fā)、刮臉、修腳、穿刺等所使用的器具也可能引起感染，因此，也需要完全性消毒后再投入使用。醫(yī)務(wù)工作、飲食服務(wù)、食品加工、幼托教育等人群因?yàn)楦尤菀装l(fā)生感染，需要定期接受乙肝抗體檢查。