我的“玩年”養生法

有不少人退休后，要么覺得失去了生活目標，做什么事都沒興趣；要么圍著兒孫轉，甘愿做家庭保姆。但我覺得“玩”是人與生俱來的天性，我們卻很少拿它與老年人掛鉤。其實，老年人“愛玩”“會玩”，對身心健康非常有益，這也是一劑延緩衰老的妙方。

“玩旅游” 觀靈山秀水、覽秀麗風光。法國詩人蘭波說風景在遠方。多親近大自然，在山水間徜徉，在樹林里行走，在江河湖灘邊流連。我走過千山萬水，北京、西安、哈爾濱等地都留下了我的足跡。

“玩花草” 在陽臺上養花種草，牡丹、月季、君子蘭、吊蘭，花開滿室，香飄心田。常年與青枝綠葉相伴，為它們澆水施肥、剪枝整葉，都是為了“種植”好心情。紅花點綴居室，調劑平常日子，讓我知足常樂。

“玩唱歌” 先識譜、再發聲、后練唱，由此體會到唱歌能增強肺活量，是一種較有節奏性的體內按摩活動，也是逐步提高呼吸功能的好辦法，更是調氣、運氣、養氣的全身運動。在唱歌的同時，幾乎忘記了自己已過古稀之年，憂愁煩惱皆忘，好心情頓生。

“玩垂釣” 自退休后，我愛上了垂釣，緣于曾患神經衰弱癥，特別容易過度緊張。在堅持垂釣幾個月之后，我發現，垂釣能調節我的精神狀態，使我的情緒有了很大的改變。釣魚是一種高雅的休閑養生活動，垂釣時不管釣多釣少，總是興趣盎然，樂此不疲，其原因就在于垂釣既陶冶人的情操，培養人的志趣，也是一種健身養生的好方式。

“玩電腦” 我常用電腦寫文章，每當文章見諸報刊，心情就特別舒暢。俗話說得好：“人活精神樹活皮。”精神是生命的支柱，會玩的人才有好的精神、好的情緒，如此才活得有滋有味。一篇文章初稿寫作完成，先放上一兩天，換個時間或心情再來讀上幾次，找出打錯的字詞，將文字精雕細琢，斟酌修改滿意后投給報刊。有空時，趕趕時尚，上上網、寫寫微博、看看抖音、拍拍小視頻等，玩得不亦樂乎。

把老年當成“玩年”，讓生活充滿快樂和陽光，無論從哪個方面來說都是最劃算的，以上就是我的“玩年”養生法。