每周運動35分鐘患癡呆風險降41%
2025-04-23 00:00:00
文萃報·周五版 2025年14期
最新研究證實，與完全不活動的人相比，每周進行35 分鐘中高強度運動的人患癡呆癥的風險顯著降低了41%；每周進行36 至70 分鐘中高強度活動的人，風險降低了60%；每周進行71 至140分鐘活動的人風險降低了63% ; 每周運動超過140 分鐘的人風險降低了69%。
專家建議，應將低強度運動作為預防癡呆癥的一種策略?？觳阶摺@藝、跳舞、騎自行車或游泳等活動，都可以達到中等強度。對因行動不便或健康問題而難以鍛煉的老年人來說，在街區周圍短暫散步、邊看電視邊在椅子上鍛煉，或者每天花幾分鐘做做園藝，就可以產生積極影響。
（摘自《武漢晚報》）
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