如何控制頭皮出油速度

頭皮出油是不可避免的，頭發(fā)上的油脂被洗凈后，頭皮會收到“缺油”的信號，然后開始分泌油脂。做好以下幾件事，可以控制頭皮出油的速度。

1.適宜清潔" 頭發(fā)出油多的人，可以1～2天洗一次頭，以頭發(fā)不油膩、不干燥為宜。經(jīng)常出汗或住在潮濕的環(huán)境中，且頭皮油得發(fā)癢，可考慮每天清洗。洗頭時水溫應(yīng)略高于體溫，清洗時間約為5～7分鐘；如果頭皮油但頭發(fā)干，可在發(fā)尾使用護(hù)發(fā)素，但需避免護(hù)發(fā)素接觸發(fā)根。

2.選對洗發(fā)水" 改善“油頭”要根據(jù)頭皮情況，選擇合適的洗護(hù)產(chǎn)品。學(xué)會看成分表很重要，油性發(fā)質(zhì)可選擇硫酸鹽類洗發(fā)水，這類洗發(fā)水清潔力度強(qiáng)，但過度使用會導(dǎo)致頭皮、頭發(fā)損傷，建議與溫和洗發(fā)水替換使用。頭皮屑過多者可選含有酮康唑這一成分的洗發(fā)產(chǎn)品。干性發(fā)質(zhì)則更適合使用氨基酸類洗發(fā)產(chǎn)品，其刺激性小，保濕力強(qiáng)，但去污力相對較弱。

3.徹底清洗護(hù)發(fā)素" 殘留的護(hù)發(fā)素容易黏附灰塵，進(jìn)而堵塞毛孔。因此，涂抹護(hù)發(fā)素時至少離頭皮1～2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)梢方向涂抹，并在5分鐘后徹底清洗干凈。

4.保持清潔與改變發(fā)型" 嘗試較蓬松的卷發(fā)或?qū)⒑A起來，減少頭發(fā)與額頭接觸的時間，有助于改善頭皮出油的情況。出汗較多者，可以用清潔紙巾把前額、兩鬢、后頭頸等部位的汗水擦拭干凈。

5.調(diào)節(jié)飲食與作息" 保持清淡飲食，避免吃油膩、辛辣的食物，以減少其對皮脂腺的刺激。作息不規(guī)律、生活節(jié)奏快、壓力大等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。