聚光燈效應(yīng)
2025-04-19 00:00:00
讀者·原創(chuàng)版 2025年4期
關(guān)鍵詞：效應(yīng)實(shí)驗(yàn)
1999年，心理學(xué)家托馬斯·吉洛維奇和肯尼斯·薩維茨基在實(shí)驗(yàn)中要求參與者穿上一件印有尷尬圖案的T恤進(jìn)入房間與其他參與者交流，之后穿T恤的人被問及認(rèn)為有多少人注意到了他們的衣服，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們顯著高估了他人對自己的關(guān)注，實(shí)際上，很多人并沒有注意到T恤的圖案。
這個實(shí)驗(yàn)描述的便是“聚光燈效應(yīng)”，指的是人們傾向于高估他人對自己行為、外表或失誤的關(guān)注程度。人們誤以為自己就像站在聚光燈下，一舉一動都會被他人仔細(xì)觀察和評判，從而產(chǎn)生不必要的緊張和焦慮。
事實(shí)上，在日常生活中，大多數(shù)人可能根本沒有注意到你耿耿于懷的小失誤或臉上長了一顆痘痘。所以，放松點(diǎn)，其實(shí)沒有那么多人關(guān)注你。
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