88歲“無量仙翁”每天健身3小時

近日，國產(chǎn)動畫電影《哪吒之魔童鬧海》口碑票房雙豐收，連續(xù)打破多項紀錄，登上我國影史票房榜首。電影中大反派“無量仙翁”的配音演員王德順，也因此受到了大家的廣泛關注。

游泳對心血管大有裨益

王德順透露，自己20年前開始涉足配音領域，最初為一些香港地區(qū)的電影配普通話。而近40年來，健身成為他生活不可或缺的部分，每日3小時的健身雷打不動：1個小時的力量訓練，接著再游1個小時的泳，最后還會花1個小時進行拉伸。

不過，隨著歲數(shù)的增加，老年人的身體的功能總會有所下降。以往王德順1個小時能游2000米，現(xiàn)在大概能游1000米左右。

游泳是一項全身性的運動，它幾乎可以鍛煉到人體的每一個部位，包括心肺功能、肌肉力量、柔韌性以及協(xié)調(diào)性。通過不同泳姿的切換，老年人可以全面提升身體素質(zhì)，增強免疫力，減少患病風險。而且，持續(xù)的水中活動有助于提高心肺耐力，促進血液循環(huán)，對預防心血管疾病大有裨益。

用健身塑造好體魄

回溯50歲時，身為啞劇演員的王德順，為讓肢體語言更具表現(xiàn)力，開啟舞蹈基本功訓練。壓腿、下腰等動作對年過半百的他挑戰(zhàn)重重，卻從未阻擋他前進的腳步。

到了70歲，王德順為在《活雕塑》表演中展現(xiàn)完美肌肉線條，他又投身肌肉訓練。“雕塑都有肌肉，沒有肌肉不像雕塑。”王德順說，無數(shù)個日夜的堅持，讓他擁有了令人驚嘆的強健體魄。

如今，88歲的他依舊保持高強度鍛煉習慣。每天在健身房，游泳、力量訓練、拉伸一個不落。泳池里他身姿矯健，力量訓練區(qū)他舉著啞鈴，拉伸時專注投入。他不僅用健身塑造了好體魄，還塑造了強大的精神力量。

該炫的時候千萬別手軟

王德順的經(jīng)歷也給大眾帶來深刻啟示：他用大半輩子證明，人生真正的保質(zhì)期，取決于何時停止生長。他常說：“該炫自己的時候，千萬別手軟。”王德順鼓勵人們勇敢追求，不要被年齡限制。

從他的故事可以看出，健身不僅是塑造身材，更是獲得健康與自信的途徑。無論是年輕人還是年長者，都能從健身中收獲改變。王德順的人生是一部充滿熱血與激情的勵志傳奇，激勵著人們打破年齡枷鎖，勇敢追求夢想。 （綜合）