一個(gè)人頂級(jí)的養(yǎng)生：好好吃飯

1好好吃飯是對(duì)身體最大的尊重

都說(shuō)身體是革命的本錢，好好吃飯則是對(duì)這筆本錢的最佳投資。

許多人為了追求事業(yè)成功，常常忽略了身體的需求，飲食不規(guī)律，甚至用快餐、方便面等垃圾食品度日。長(zhǎng)此以往，不僅身體的免疫力下降，各種健康問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái)。

朋友劉勇堪稱“最佳勞模”，他每天為了工作忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，飯也吃得不規(guī)律，經(jīng)常是有一頓沒(méi)一頓的。

有天半夜，劉勇感覺(jué)胃很不舒服，隨之就疼醒了。與之相伴的還有出虛汗、四肢無(wú)力、嘔吐等癥狀。他本能地想扛一扛，還是與他合租的室友硬拉著他去了醫(yī)院。一查，他已經(jīng)患上了嚴(yán)重的胃潰瘍。

這一來(lái)，花錢不說(shuō)，往后的飲食起居都要格外小心，生怕病情再繼續(xù)發(fā)展。劉勇這才意識(shí)到，自己以前對(duì)身體太虧待了。

好的身體，才能鍛造健康的靈魂。否則，等到肉體一消亡，一切偉大的思想、精妙的思維，所有的理想、抱負(fù)，都成了空中樓閣。

腸胃，是對(duì)情緒尤其敏感的身體器官，好好吃飯，善待自己的身體，才能走向更積極的人生。

2好好吃飯是最易獲取的幸福感

幸福可能包含以下幾個(gè)方面：健康和平安、有意義的關(guān)系、自我實(shí)現(xiàn)、內(nèi)心的平靜、持續(xù)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)、經(jīng)濟(jì)安全、貢獻(xiàn)社會(huì)。其中，身體健康，心靈平靜，沒(méi)有疾病和災(zāi)難的困擾，這是幸福的基礎(chǔ)。

有時(shí)候，能吃、愛(ài)吃、會(huì)吃，就是一種幸福。

每次媽媽做好飯、菜即將上桌的那個(gè)當(dāng)口，冒著被罵的風(fēng)險(xiǎn)用手抓的那口菜，最為驚艷。明明是一樣的菜，在飯桌上用筷子正大光明地吃，總沒(méi)有手抓的好吃。

以前總認(rèn)為是冒險(xiǎn)心思作怪，長(zhǎng)大了才發(fā)現(xiàn)，好吃的秘籍，往往由以下幾點(diǎn)構(gòu)成：是媽媽為一家人烹飪飯菜的精心，是鍋灶火熱、廚房里香氣彌漫的氣息，更是家庭中“好好吃飯”這一樸素理念的貫徹落實(shí)。

中國(guó)人記憶中的美味，從來(lái)都不是具體指向某一種，而是統(tǒng)歸于一種“家”的味道。

好好吃飯，不只是媽媽的叮囑。好好吃飯，是最易獲取的幸福。就像我們還在家中一樣。

3好好吃飯是一個(gè)人的頂級(jí)自律

都說(shuō)這屆年輕人信賴“朋克養(yǎng)生”，有時(shí)候卻在無(wú)意間落入了消費(fèi)主義的陷阱。最后錢全花完了，身體也沒(méi)好到哪去，所謂的“精致窮”，也多出于此。

事實(shí)上，健康管理并不是什么高不可攀的概念，也無(wú)需花那么多錢。

管理自己的飲食，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，三餐規(guī)律、清淡爽口，就可以讓一個(gè)人的身心都保持比較好的狀態(tài)。

具體來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該怎么好好吃飯呢？

專門的減脂餐、輕食、以“媽媽的味道”為噱頭的昂貴餐廳不一定適合我們，它們只是滿足了你的虛榮心，讓你“自我感覺(jué)良好”。

錢包掏空之后，我們往往會(huì)感覺(jué)到空虛，從而攝入更多的垃圾食品。

相反地，自己做飯，在做飯的過(guò)程中觀察蔬菜的形狀、品嘗它的氣味，感受它們?nèi)绾卧谂腼冎新l(fā)生化學(xué)變化，最后盯著自己的“作品”沾沾自喜。

這個(gè)過(guò)程不僅治愈，也能讓人變得踏實(shí)。

我們可以靜下心來(lái)去感受生活，而不是粗暴地用食物填滿自己的胃，忽視它已經(jīng)脆弱不堪的喊叫哭泣。

根據(jù)我的觀察，能夠堅(jiān)持好好吃飯的人，往往對(duì)自己的生活有著更強(qiáng)的掌控力，也更自律。他們往往情緒平和、性格幽默，仿佛所有難事都可以輕松地解決。

4寫在最后

好好吃飯，不只是滿足自己的口腹之欲，更是在這個(gè)過(guò)程中不斷地治愈創(chuàng)傷、強(qiáng)壯自己的身體，以成就更好的自己。

好好吃飯的人，足以在現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)、摩擦中堅(jiān)強(qiáng)地生活下去。畢竟，在這個(gè)世界上，沒(méi)有什么是一頓美食解決不了的。