卓依娜姆 在春天里尋找生活的詩意

在光影交錯的世界里，卓依娜姆用她的才華和熱情，為我們呈現了一個又一個鮮活的角色。她熱愛自然，享受生活中的每一刻；她勇于探索，不斷在演員之路上追求突破。無論是宅在家中的寧靜時光，還是旅行中的偶遇驚喜，抑或是表演中的自我解剖，卓依娜姆都用自己的方式，詮釋著生活的詩與遠方。

清明時節，與自然共舞

“清明是踏青的好時節，我個人偏愛有自然野趣又能感受人文氣息的地方?！闭劶扒迕鲿r節的戶外活動，卓依娜姆的話語中透露著對大自然的熱愛?！氨热缥业募亦l四川阿壩的四姑娘山，山腳春有粉紫色報春花毯，夏有18℃的清涼牧場，牛羊在云朵般的帳篷邊散步。雙橋溝的雪山倒影，長坪溝原始森林里的苔蘚鋪滿古樹，最妙還是坐在藏寨木屋前，喝著酥油茶看日照金山，山風帶著青程香拂過經幡。這里的星空銀河肉眼可見，連呼吸都帶著雪水的清甜?！弊恳滥饶诽寡宰约浩綍r在北京的時間比較多，但比起城市里24小時不停歇的車流轟鳴，家鄉清晨的薄霧，夜晚躺進的草甸，連風都帶著雪山的薄荷香。

如果時間充裕，卓依娜姆還會推薦一些賞花的活動?！扒迕鲿r很多春季的鮮花都在悄然盛開，綠意初萌，人少清靜，很適合放空。之前拍戲時我也去過一些濕地公園，成片的二月蘭像紫色地毯，還有水鳥掠過，特別治愈。其實不用刻意追求網紅景點，小區附近的綠地鋪塊野餐墊，也能享受春天。”

最近卓依娜姆正好在西昌籌備音樂劇，她很喜歡在這邊環島徒步?！吧嚼锟諝鉂駶?，很多石板路兩側都是新綠，走累了坐在一旁的長椅上呼吸新鮮空氣，特別解壓?！彼扑]大家在清明前后選擇自己所在城市的河畔路線徒步，既能感受春風拂面，又能隨時停下來拍路邊的花海。當然，別忘了帶件防風外套，畢竟“春捂秋凍”可不能忘。

當被問及如何通過戶外活動傳承清明節的傳統文化時，卓依娜姆笑道：“我覺得簡單說就是‘玩著學’?？梢杂昧幓ōh、拿石臼搗艾草做青團，比買現成的有意思多了。公園放風箏時用毛筆寫句古詩掛在尾巴上，飛起來還能隱隱約約看到上面的詩詞，也可以試試投壺代替桌游。就像老人們常說的那樣：‘文化不是供在桌上的，是沾著草葉香活在手里的’?！?/p>

宅與行：生活的兩面

“我其實是一個非常宅的人，空閑的時候一般都會窩在家里看美劇，基本是情景喜劇。”卓依娜姆坦言自己在家時的放松方式，“比如《老友記》《生活大爆炸》《摩登家庭》等，我真的看了很多遍。哦對，還有《甄嬛傳》，這些劇已經成為我生活中的BGM（背景音樂），讓我覺得很放松?！比欢⒉皇撬娜浚眯幸彩撬钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧?/p>

“我可能算是‘非典型旅行愛好者’？”卓依娜姆笑稱，“比起規劃嚴密的行程，我更享受漫無目的地散步。比如突然坐地鐵到城市邊緣，發現一條種滿梧桐的老街，那種偶遇新鮮事物的驚喜感特別珍貴?！睂λ齺碚f，旅行更像一種“自我重啟”，從日常中短暫抽離，用陌生環境刺激感官，回來時看待世界的角度反而更清晰了。在情緒低落時，卓依娜姆也有自己的調整方法。“我會給自己設定‘情緒鬧鐘’，允許難過、消極半小時，但時間一到就必須動起來！”她分享道，“可能去舞蹈室暴汗一下午，或者整理房間，用身體行動帶動心理狀態。”對她而言，真正的快樂不是源于被看見，而是那些“肉身與靈魂同步震顫”的瞬間和“自我突破”。

演員之路：解剖自我，照見現實

成為演員后，卓依娜姆對這個職業有了更深的看法和理解?！霸浺詾楸硌菔恰蔀榍f種人生’的魔術，而現在我更覺得它是‘解剖自我靈魂’的手術?！彼锌溃叭胄星拔冶容^迷戀戲劇性的爆發，如今卻在學習如何讓呼吸頻率都成為敘事語言?！彼J為，這個職業的殘酷與浪漫一體兩面，既要求你像考古學家般挖掘人性最細微的斷層，又要如煉金術士般把血肉之軀熔鑄成他人命運的容器。

“每次殺青后整理劇本，看到空白處密密麻麻寫著‘奇怪’的備注，就像找到自己與角色博弈的考古層?！弊恳滥饶氛劶氨硌輲Ыo她的快樂和成就感時，眼中閃爍著光芒，“當鏡頭開始轉動，這種近乎情緒造物主的體驗，讓我在監控器里重播某個眼睫翕動的特寫時，總會想起古希臘石匠在神廟梁柱刻下的無名凹痕，我們都在用易朽的血肉，對抗著更龐大的消逝?！?/p>

對于未來，卓依娜姆有著清晰的目標?！拔蚁氤蔀椤茏屓斯睬榈难輪T’。”她堅定地說，“不是用技巧展示情感，而是讓觀眾在觀看的時候突然摸到自己心底結痂的舊傷。這種時刻讓我確信正在接近某種本質，表演不該是造夢的煙花，而是照見現實的棱鏡?！痹谘菟嚨缆飞?，她覺得自己離這個目標越來越近了，最大的收獲可能是終于學會用“光合作用”的方式工作：白天在片場被太陽暴曬，夜晚就把這些灼燒感轉化成角色需要的月光。