淺談健身氣功的學(xué)與練

健身氣功因其易學(xué)易練、健身效果顯著、不受場(chǎng)地限制等諸多優(yōu)點(diǎn)，被譽(yù)為中華千年養(yǎng)生寶典。通過自身形體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)相結(jié)合的“三調(diào)合一”，健身氣功完美呈現(xiàn)了體醫(yī)融合的優(yōu)勢(shì)。每個(gè)動(dòng)作都循經(jīng)導(dǎo)引，達(dá)到抻筋拔骨、促進(jìn)氣血運(yùn)行的效果，深受廣大健身愛好者的喜愛。近年來，為倡導(dǎo)全民健身，國(guó)家對(duì)健身氣功的發(fā)展尤為重視，加大推廣力度，實(shí)施多種鼓勵(lì)措施，參與人員日益增多。筆者多次參加健身氣功相關(guān)活動(dòng)，觀察到健身氣功鍛煉的人群中，有部分人員傾向于“學(xué)”，還有一部分人員傾向于“練”，但不少人學(xué)練水平不夠難以提升水平。故本文試圖探討健身氣功“學(xué)”與“練”的關(guān)系，以及側(cè)重“學(xué)”或側(cè)重“練”對(duì)健身效果的影響。

一、傾向于“學(xué)”的人群特點(diǎn)

傾向于“學(xué)”的愛好者普遍具有以下特點(diǎn)：他們喜歡鉆研，熱衷學(xué)習(xí)，樂于刨根問底，表達(dá)能力較強(qiáng)，思維積極進(jìn)取，帶有濃厚的書生氣息。當(dāng)了解到健身氣功的諸多好處后，他們便興趣盎然，見到練習(xí)健身氣功的人就主動(dòng)交流學(xué)習(xí)，經(jīng)常走訪不同的練習(xí)場(chǎng)地，觀察別人練習(xí)健身氣功。遇到水平優(yōu)秀的練習(xí)者便主動(dòng)跟練，而對(duì)水平一般的則可能指點(diǎn)一番或一笑而過。只要聽說哪里有專家授課講學(xué)，他們一定會(huì)想方設(shè)法親臨現(xiàn)場(chǎng)。在他們看來，多聽多看非常重要，要學(xué)習(xí)規(guī)范的健身氣功，必須找名師，只有名師才知曉功法源流，明白功法特點(diǎn)，領(lǐng)悟功法要旨，從而能學(xué)出顯著的健身效果。……