胖，關鍵時刻救了女孩一命

海上漂流36 個小時奇跡生還，回國3 個月后開始學習游泳，心中仍向往大海。近日，四川成都女生芝士（網(wǎng)名）的故事再次引發(fā)關注。2024年7 月，在日本伊豆半島東岸靜岡縣的一處海濱浴場，21 歲的女孩芝士在近海玩樂時遭遇離岸流。

隨后36 個小時，憑借租來的救生圈，她在海上漂流了約80 公里，最終獲救生還。“確實很感謝我的脂肪，因為它足夠多，所以可以消耗……”芝士笑著說。

“脂肪就像身體的‘存款’，在關鍵時刻可以提供能量支持?！苯夥跑娍傖t(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任左小霞也支持芝士的說法，他介紹，脂肪是人體三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一，每克脂肪提供約9 千卡的能量，占人體總能量的20% 至30% ，在人體質(zhì)量中它約占15%—30%，它不僅是重要的能量來源，在極端環(huán)境下，還能夠通過分解為身體提供必需的能量，關鍵時候“救人一命”。

“在芝士海上漂流的36 個小時中，人體的脂肪扮演了多重角色?！弊笮∠颊f：“首先，脂肪具有保溫作用，能夠減緩體溫下降速度。特別是在寒冷環(huán)境中，脂肪層可以幫助身體抵御低溫。如果身體過瘦，脂肪層較薄，就無法有效防止熱量流失。其次，脂肪層對內(nèi)臟器官具有緩沖和保護作用，適量的脂肪可以為內(nèi)臟提供保護，減少外界沖擊對身體的傷害?！比欢?，左小霞也提示，雖然脂肪在關鍵時刻能夠救命，但太胖或太瘦都不適宜?！按蠹铱梢运阋凰阕约旱纳眢w質(zhì)量指數(shù)（BMI）是否健康，計算公式為：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）2?！?/p>

根據(jù)2024 年10 月國家衛(wèi)健委發(fā)布的《肥胖癥診療指南（2024 年版）》，在我國成年人群中，BMI 低于18.5 為低體重狀態(tài)，達到18.5 且低于24 為正常體重，達到24 且低于28 為超重，達到或超過28 為肥胖癥。但左小霞強調(diào)，BMI 不應作為絕對衡量標準，中老年人、專業(yè)運動員等特殊人群的體脂率可能有所不同，需結合具體情況評估。

“當下流行‘以瘦為美’，但也不要盲目追求瘦，尤其是中老年人，維持一個健康的體重或稍微超重可能更有利于長期健康。”左小霞建議。

（據(jù)人民日報健康客戶端）