入春后，做好呼吸道疾病的應對

常見呼吸道疾病有5種

呼吸道，作為與外界環境相通的重要通道，時常會受到各種疾病的侵擾，影響著人們的生活質量和工作效率。

感冒：這個幾乎人人都會遭遇的小毛病，總是在不經意間找上門。它多由病毒引發，癥狀雖溫和卻讓人難受不已。打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛，是感冒的“標配”，隨后可能伴有輕微頭痛或發熱，偶爾還會咳嗽幾聲。感冒通常持續3～7天，然后慢慢好轉，有時還會留下嗓子干癢或輕微疲勞的“小尾巴”。好在，感冒一般不需特殊治療，對癥用點退燒藥、止咳藥，再加上充足休息，多數人都能自行痊愈。

流感：相較于感冒更像是生活中的一場“猛烈風暴”。它由流感病毒引發，癥狀遠比感冒嚴重：高燒可達39℃以上，全身肌肉酸痛，極度疲勞，干咳、頭痛、喉嚨痛，還有特有的寒戰。流感來勢洶洶，表現為突發高熱和明顯全身不適，發熱初期惡寒尤甚。患者虛弱無力，恢復期長達1～2周。更需警惕的是，流感可能引發肺炎、支氣管炎等嚴重并發癥，對老年人、兒童、孕婦及免疫力差的人群尤為危險，需格外防范。

肺炎：作為下呼吸道的“嚴峻挑戰”，多由細菌、病毒等病原體引發。其癥狀嚴重，不可輕視：持續高熱、寒戰交加，咳嗽伴黃綠痰，胸痛難耐，呼吸急促，體力明顯衰竭。在嚴重情況下，肺炎更可能導致呼吸困難、胸悶，甚至呼吸衰竭。若治療不及時，還可能引發膿胸、敗血癥等嚴重并發癥。兒童、老年人及免疫力低下者，病程尤為兇險，需高度重視，及時治療，以防病情惡化。

慢性阻塞性肺疾病（COPD）：一種常見的慢性呼吸道疾病，多由長期吸煙或空氣污染引發。COPD患者常表現為持續性咳嗽、咳痰，體力活動或運動時呼吸急促尤為明顯。隨著病情發展，患者會感到持續氣短、乏力，即便休息時也難以順暢呼吸。這是一種不可逆的慢性病，癥狀會隨時間逐漸加重，嚴重干擾患者的日常生活，降低生活質量。對COPD患者而言，及早防控至關重要。

支氣管炎：指的是氣管和支氣管的炎癥，多由病毒或細菌感染引起。急性支氣管炎的癥狀通常包括持續的咳嗽、咳痰、喘息和呼吸急促。咳嗽可能伴隨清水狀或黏稠的白色痰液，嚴重時可出現黃色或綠色痰液。急性支氣管炎多由病毒引起，治療主要是對癥處理。慢性支氣管炎則與長期吸煙和空氣污染密切相關，常表現為長期的咳嗽和痰液分泌，可能導致肺功能受損。

預防永遠優于治療

面對這些呼吸道疾病，并非束手無策。通過采取一系列有效的預防措施，可以大大降低患病的風險。

保持個人衛生：勤洗手是預防傳染病和保護肺部健康的關鍵措施。在咳嗽、打噴嚏后，觸摸公共物品或與他人接觸后，務必及時用肥皂和流水徹底清潔手部，以有效去除病原微生物，降低傳播風險。若無水源，可使用含酒精的免洗手液作為替代。此外，手部容易攜帶病菌，應避免用手觸摸面部，特別是眼睛、鼻子和嘴巴，以減少病毒通過這些部位進入體內的機會。保持良好的手衛生習慣，是守護健康的第一道防線。

增強免疫力：均衡飲食、適量運動和充足睡眠是保護身體和肺部健康的3大基石。合理飲食，尤其是富含維生素C和E的食物如水果和蔬菜，以及鋅、硒和鐵等礦物質，有助于減少肺部炎癥、促進修復并支持免疫功能。規律的運動，如每周150分鐘中等強度的鍛煉，能增強呼吸系統功能，提高身體免疫力。而成人每晚7～8小時、兒童更多的充足睡眠，則能修復免疫系統，增強抗病毒能力，睡眠不足則會削弱免疫力，增加感染風險。

改善居住環境：定期開窗通風是保持室內空氣清新的重要方法，能有效引入新鮮空氣，同時帶走室內積聚的有害氣體、二氧化碳及污染物，降低濕度，減少霉菌和細菌的滋生，從而有效防止病毒傳播。然而，在空氣污染嚴重，尤其是霧霾天氣時，應盡量避免外出，以減少有害物質的吸入。若必須外出，務必佩戴N95口罩等專業防護用品，以有效過濾空氣中的顆粒物和有害氣體，保護我們的呼吸健康，讓每一次呼吸都更加安心。

接種疫苗：接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗是預防流感、肺炎等相關呼吸道疾病，以及減少其傳播的有效途徑。每年適時接種流感疫苗，對于所有人群而言都是必要的，尤其對于高風險群體，如老年人、兒童、孕婦及患有慢性疾病的人群，更是至關重要。而肺炎球菌疫苗則特別針對嬰兒和老年人群體，為他們提供顯著的保護作用，有效降低肺炎等疾病的發病率。

避免與患病者接觸：如果家中有人患病，特別是呼吸道疾病，應盡量避免與其密切接觸，以減少病毒的傳播風險。在癥狀嚴重的流感季節，這一點尤為重要。應盡量保持社交距離，避免共用餐具、杯子等個人物品，同時加強家居清潔和通風，保持室內空氣流通。對于患病家人，應做好隔離措施，如單獨使用臥室、衛生間等，以確保其他家庭成員的健康安全。通過這些措施，可以有效降低呼吸道疾病的傳播風險。

特殊人群更需關注

在不同年齡段的人群中，呼吸道疾病的表現和處理方式往往有所不同。特別是兒童和老年人，他們因其特殊的生理狀況，更需要特別關注。

兒童：兒童的免疫系統尚未發育完全，他們更容易受到病毒或細菌的侵襲，患上呼吸道疾病。家長應時刻關注孩子的體溫變化和呼吸狀況，一旦發現孩子出現發熱、呼吸急促或呼吸困難等癥狀，應立即就醫，以免延誤病情。同時，對于咳嗽或流感等呼吸道疾病，家長切勿自行給孩子使用成人藥物，因為兒童的身體對藥物的反應與成人不同。務必遵循醫生的建議，使用適合兒童的藥物，確保孩子的安全與健康。

老年人：老年人群體往往患有心臟病、糖尿病等基礎疾病，這使得他們在面對呼吸道疾病時更加脆弱，病情也可能因此變得更加復雜和危險。為了保障老年人的健康，他們應定期進行肺部健康檢查，及時發現并處理潛在的呼吸道問題。同時，老年人也應積極響應疫苗接種的號召，及時接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，以增強身體對病毒的抵抗力，降低患病風險，享受健康、安寧的晚年生活。

呼吸道疾病種類多，影響健康且帶來經濟負擔。預防至關重要，需保持良好個人衛生，增強體質，定期接種疫苗。勤洗手、戴口罩、均衡飲食、充足睡眠、適量運動都是有效方法。一旦患病，要及時就醫科學治療，避免并發癥。讓我們共同努力，守護呼吸道健康，因為健康是最寶貴的財富。