脾胃虛，百病生

脾胃虛損的5大成因

從中醫學的角度看，誘發脾胃病的原因主要有：

先天因素 如果個體先天稟賦不足，后天又未能得到恰當的保養，就容易出現脾胃失和的癥狀。

六邪影響 中醫理論中的六邪，即風、寒、暑、濕、燥、火，都可能成為脾胃病的誘因。其中，濕邪最容易傷害脾臟，燥熱則容易傷害胃腸。這些外邪如果侵入體內，且沒有及時排出，會影響脾的運化功能。

飲食損傷 不規律的飲食習慣，如饑飽失常、飲食無節制，都是導致脾胃病的主要原因。長期食用油膩、辛辣、寒涼等刺激性食物，也會損傷脾胃之氣。

起居失調 脾主四肢和肌肉，如果不能很好地安排每日活動，肌肉過勞或過逸都會影響脾的功能。現代人普遍缺少運動，從過勞變成過逸，也會削弱脾氣，造成脾虛。

情志失調 中醫認為“心主神明”，人體的一切思維活動均由心來掌控。在五行中，火對應心，土對應脾。思慮過重的人，心火被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。長期憂慮、抑郁等負面情緒也會直接影響脾的運化功能，導致脾功能下降。

辨證施治：量體裁衣的治療之道

同樣的疾病在不同人身上表現出來的癥狀有所差別，以胃痛為例，有的患者遇寒加重、遇溫減輕；有的患者則表現出胃部灼熱感。因此中醫強調辨證醫治，依據患者體質、癥狀、職業、飲食等，采取相對應的治療方案，確保治療針對性，增強治療效果，具體如下：

脾胃陽虛證 患者主要表現為腹部冷痛，得溫減痛，四肢冰涼等。對于脾胃陽虛證患者，可使用益氣健脾、溫中散寒的理中丸進行治療。該藥方有助于陽氣生成和運行，可以溫暖脾胃，改善腹部冷痛、四肢冰涼之癥。

脾胃氣虛證 患者表現為食欲不振、腹脹、便溏、少氣懶言等。這類患者可使用益氣健脾的參苓白術散進行治療。該藥方能促進脾胃氣血運行，增強腸胃吸收能力，改善腹脹、便溏等癥狀。

濕熱蘊脾證 這類患者主要表現出四肢倦怠、肢體困重、腹脹、大便不爽等。患者可以服用理氣和中、清熱化濕的連樸飲治療。該藥方可以有效清除體內濕熱之邪，促使脾胃正常運行，緩解大便不暢及肢體困重、腹脹等癥狀。

脾虛泄瀉證 患者會出現腹瀉、谷物不化、食欲不振、進食后上腹部不適等癥，尤其在進食油膩食物后大便次數會增加。這類患者主要因脾虛失運，濕注腸道引起，可用溫補脾腎、固腸止瀉法進行治療。

整體調理：三分治七分養

飲食調養 當人體脾胃受損后，服用藥物雖然能緩解、改善相應的癥狀，但由于脾胃功能受限，有可能造成藥物有效成分無法充分吸收，從而影響治療效果。飲食調養可以更好地減輕脾胃壓力，有助于脾胃功能的恢復。這里建議患者可以通過雞蛋消食羹、山楂麥芽茶來調養脾胃。其中，雞蛋消食羹的主要材料包括雞蛋、山藥、蓮子、山楂、茯苓、雞內金、生麥芽等，對于胃病引起的消化不良、惡心嘔吐、食欲不振等情況具有良好效果。山楂麥芽茶由山楂、生麥芽、紅糖等制成，可以緩解胃脹、厭食惡心、大便溏泄等脾胃不適癥狀。

按摩 按摩源于中醫經絡穴位理論，主要是通過對體表的相關穴位進行刺激，加快體內血液運行，從而改善病癥。通過對與脾胃相關的穴位進行按摩，能很好地調理脾胃，控制病情發展。脾胃虛弱的患者可以通過“三步法”進行按摩調理：一是雙手疊加放于上腹部，以胸骨下端為中心，按照順時針、逆時針的方向分別按揉30～50次；二是雙手疊加放在肚臍周圍，圍繞肚臍中央的神闕穴，按照順時針、逆時針的方向分別按揉30～50次；三是選擇小腿外側膝眼下方3寸位置的足三里穴，手放在膝眼與足三里穴區域按揉50～100次。

艾灸 對脾胃虛寒的患者而言，可以通過艾灸的方式來溫經通絡、補充陽氣。常用的穴位有：（1）位于上腹部，前正中線，肚臍向上4寸處的中脘穴，對該穴位進行艾灸刺激，能和胃止痛、調理腑氣，改善潰瘍、腹脹、胃炎、嘔吐、反胃等癥狀；（2）位于背部第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處的胃俞，艾灸此穴對胃潰瘍、慢性胃腸炎等有輔助治療作用；（3）艾灸位于肚臍處的神闕穴，可以起到健脾和胃之功，對胃痛、陽虛腹瀉、寒性腹瀉、虛寒性泄瀉等有改善作用；（4）位于膝蓋處的足三里穴為胃經下合穴，在補脾胃之氣方面具有良好效果，對胃腸實證、虛證皆有調節作用。

調整生活方式 在中醫治療脾胃虛弱的過程中，強調對患者的生活方式進行全面調整。首要任務是培養健康的作息習慣，包括規律的日常生活、避免過度勞累及熬夜，確保早睡早起。其次，患者應堅持適量運動，推薦進行如太極拳、八段錦這類養生運動，以促進血液循環與新陳代謝，幫助體內廢物和毒素排出。此外，運動還能增強腸道蠕動，提升消化效率，從而更好地吸收營養并強化脾胃功能。運動時應遵循逐步增加強度的原則，避免過度或超量運動，建議每次至少持續30分鐘，每周進行4～5次運動，以改善脾胃虛弱的狀況。最后，情緒管理也至關重要，因為情緒波動會顯著影響脾胃的功能。積極樂觀的心態有利于脾胃健康；相反，憤怒或抑郁等負面情緒會導致神經系統過度激活，減少胃腸道的血流量，降低蠕動速度，進而削弱食欲并引發脾胃失調。因此，對于脾胃虛弱的患者而言，保持良好的心理狀態，調節情緒與精神狀態，是確保脾胃功能正常運作的關鍵。

脾胃健康如同大樹的根系，雖不顯于外，卻決定著生命的繁茂程度。通過中醫整體調理，我們不僅能改善腹脹、納差等表面癥狀，更能從根源上提升生命質量。記住，養護脾胃不是階段性任務，而是需要融入日常生活方式的持久修行。正如《千金要方》所言：“不知食宜者，不足以存生也。”讓我們從今天開始，做自己脾胃的健康管家。