5大護理技巧，掙脫焦慮束縛

監督患者遵醫囑用藥

GAD易于反復發作，治療周期長，患者往往需要長期服用抗焦慮藥物，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）和苯二氮？類藥物。然而，受病情影響，多數患者的服藥依從性較低。因此，家屬需積極引導和監督患者按時、按量服藥，確保藥物療效的充分發揮。鑒于抗焦慮藥物存在一定的危險性，建議由家屬負責保管藥物。

加強心理支持

GAD本質上屬于心理病理范疇，家屬在日常護理中應密切關注患者的情緒波動。通過觀察患者的情緒變化，洞悉其心理狀態，并提供相應的心理支持，幫助患者轉變消極思維，增強面對困難的勇氣。具體而言，當患者表現出眉頭緊鎖、哭泣等抑郁情緒跡象時，可引導其回憶與家人、朋友共度的歡樂時光；鼓勵患者培養個人興趣愛好，維持積極情緒，確保充足睡眠；同時，參與放松訓練，如正念冥想、腹式呼吸和漸進性肌肉放松訓練等。

與GAD患者溝通時，需要特別注意方式方法。由于患者可能對自己的感受和情緒感到敏感和不安，因此，家屬在交流時應采用溫和、耐心的態度，避免使用批評或指責的語言。積極傾聽是關鍵，通過認真傾聽患者的心聲，表達對他們感受的理解和支持，可以增強他們的安全感和信任感。同時，鼓勵患者分享自己的想法和計劃，并在可能的情況下提供建議和幫助，以減輕他們的焦慮和壓力。

促進健康的生活方式

健康的生活方式對于緩解GAD癥狀具有重要作用。家屬可以幫助患者建立規律的生活習慣，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運動。良好的睡眠有助于調節情緒和恢復體力；均衡的飲食能夠提供身體所需的營養，增強抵抗力；而適量的運動則能釋放壓力，提升心情

需要注意，受疾病影響，GAD患者的營養狀況往往不佳。家屬應為患者提供富含蛋白質、維生素和高熱量的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及其制品以及魚蝦等，以確保其獲得充足的營養支持。同時，避免患者攝入過多咖啡因和酒精，以免加重焦慮癥狀。

打造安全的環境

GAD患者在面對日常生活中的壓力和挑戰時，往往需要一個穩定和安全的環境來緩解他們的焦慮。作為家屬，可以通過創造一個溫馨、舒適且無壓力的家庭環境，來幫助患者放松心情。例如，保持家庭環境的整潔和寧靜，避免不必要的爭吵和沖突，以及提供一個安靜的空間供患者獨處。

此外，在GAD患者經歷急性驚恐發作時，可能出現植物神經功能紊亂的癥狀，如坐立不安、眉頭緊鎖、面部肌肉扭曲、極度恐慌等。此時，患者的自我保護能力顯著下降，存在跌倒、撞擊、自傷等風險。家屬應立即對患者進行監護，將其安置在舒適、安靜的環境中，避免外界不良刺激。同時，確保環境設施簡單且安全，防止患者在情緒激動時對自己或他人造成傷害。

定期帶患者復查

定期帶領患者至醫院復查評估病情，聽取醫生的專業建議，以便準確把握康復進展，及時發現并干預潛在問題。