基于“場景式育人模式”下的課間微運動課程資源研創(chuàng)與實踐

摘" 要：從2024年秋季學(xué)期起，義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生在校課間時間由10分鐘延長至15分鐘，引導(dǎo)學(xué)生走出教室、走向戶外、走進(jìn)陽光，享受更加健康活力的校園生活，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。由北京市教委、北京教育學(xué)院共同開展的2024年北京市中小學(xué)體育教師場景式育人課程教學(xué)資源開發(fā)項目之課間微運動課程，以“借景習(xí)練”為核心，探究中小學(xué)課間微運動的方式與路徑，結(jié)合“場景式育人”的教育理念，開發(fā)了26套不同場景的課間微運動課程資源內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：課間活動；課間微運動；課程資源開發(fā)

中圖分類號：G623" " 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A" " "文章編號：1005-2410（2025）02-0083-03

為落實北京市教育委員會印發(fā)的《優(yōu)化全市義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生在校課間時間指導(dǎo)意見》，深化對“課間一刻鐘”活動的理解認(rèn)識，通過開發(fā)26套不同場景的課間微運動課程資源，為學(xué)生的全面發(fā)展注入了新的活力。課程資源的開發(fā)遵循“無人出局”或“每個人都可以玩”的理念，強(qiáng)調(diào)時間短、難度小、對場地器材要求不高，通過“場景式育人模式”將教育內(nèi)容與學(xué)生所處的環(huán)境緊密結(jié)合，通過創(chuàng)設(shè)特定的教育場景，鼓勵學(xué)生積極參與身體活動，激發(fā)運動活力，增進(jìn)身心健康。課間微運動課程資源的開發(fā)是“借景習(xí)練”，結(jié)合校園場景，通過利用學(xué)校座位、走廊過道、墻面、操場空地等不同場景作為輔助器械，強(qiáng)化“久坐行為”的身體干預(yù)，調(diào)適學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，緩解壓力，建立同伴關(guān)系，發(fā)展社交能力。

一、課間微運動的特點

（一）久坐間斷和健康促進(jìn)

課間微運動的本質(zhì)屬于碎片化運動的一種，活動多為中低強(qiáng)度，對器材和環(huán)境要求較低。是根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點、教學(xué)要求、學(xué)校實際等，創(chuàng)造出更適合在學(xué)校推廣的身體活動方案。

（二）便捷性和高效性

課間微運動充分利用課間等碎片化時間，促進(jìn)學(xué)生積極參與身體活動，學(xué)生只要想動、想玩，隨時可以進(jìn)行。周期性地應(yīng)用碎片化運動可以改善心肺功能、肌肉功能和身體成分，作為久坐間斷地干預(yù)措施，碎片化運動能抵消久坐對心血管代謝的不良影響，并改善糖、脂代謝與血管功能。此外，短時間有氧運動可以調(diào)節(jié)認(rèn)知情緒，對青少年的腦發(fā)育和適應(yīng)能力都有積極作用。

（三）普適性和全納性

課間微運動的動作通常是幾個單一動作的組合，一般選擇動作簡單、器材較少、趣味性強(qiáng)、適合多數(shù)學(xué)生的運動方式，并且多數(shù)具備運動能力的學(xué)生都可以完成，對于動作質(zhì)量等可以給予較大的彈性空間。

二、課間微運動場景的設(shè)計基礎(chǔ)

從學(xué)生的角度，學(xué)校課間微運動的設(shè)計需要注重學(xué)生的個性化需求。學(xué)生的身體素質(zhì)、認(rèn)知和學(xué)習(xí)能力各不相同，因此設(shè)計考慮學(xué)生的差異化需求，提供個性化的鍛煉方案，鑒于學(xué)生在年齡、體能、認(rèn)知和學(xué)習(xí)能力上的多樣性，方案應(yīng)提供定制化的鍛煉選擇。例如，低年級的學(xué)生，可以安排一些趣味型的微運動，音樂的選擇需要節(jié)奏明確，動作的設(shè)計要簡單易學(xué)。為了吸引學(xué)生的興趣，應(yīng)融入多種運動類型，以提高學(xué)生的參與度。同時，設(shè)計不同難度級別的運動任務(wù)，確保每個學(xué)生都能在運動中體驗到成功，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

三、課間微運動場景的要素構(gòu)成

在實際應(yīng)用中場景選擇至關(guān)重要，要根據(jù)教室、走廊、操場等不同空間的特點，合理安排微運動的內(nèi)容和形式。微運動的開發(fā)與空間息息相關(guān)，可將空間概念分為大空間、小空間和微空間，包括教室、實驗室、圖書館、體育場館、食堂、操場、過道、走廊以及校園內(nèi)的綠地和休閑區(qū)等。如，教室內(nèi)部設(shè)計一些不需要太多空間的座位微運動和過道微運動；學(xué)校的走廊空間可以開展游戲，亦可借助墻面開展的活動；在操場或空地上組織一些較為活躍的團(tuán)體運動，讓學(xué)生在充分的活動空間中釋放活力；組合場景的空間可以設(shè)計或組織一套微運動內(nèi)容。另外，在開展方式上，集體微運動可以共同提升團(tuán)隊的向心力、個人開展微運動增強(qiáng)自我控制力和工作效率、小組協(xié)作開展微運動鍛煉協(xié)作能力等。

四、課間微運動場景的設(shè)計類型

課間微運動場景是基于學(xué)校空間與形式組合而成的集合體，首先應(yīng)考慮空間利用的優(yōu)化，以在有限的空間內(nèi)創(chuàng)造適宜開展的運動資源，通過對教室空間進(jìn)行功能區(qū)與學(xué)習(xí)區(qū)的劃分，結(jié)合空間轉(zhuǎn)換策略、微運動的活動范圍、方法及功能，開發(fā)相應(yīng)的課間微運動內(nèi)容。可分為座位微運動、走廊過道+墻面微運動以及操場空地微運動等，從學(xué)生關(guān)節(jié)活動的特點入手，通過突破動作、空間中的“限制”，運用空間、方位和動作力度、節(jié)奏等變化，改變?nèi)粘；具\動路線和運動方法，利用音樂、節(jié)奏、律動、游戲等方法來調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。座位微運動是通過進(jìn)行一些簡單的伸展、扭動、抬腿等輕微的身體活動來緩解肌肉緊張和疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，減少久坐帶來的不適感。走廊過道微運動旨在打破久坐或久站的靜態(tài)狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，以及提高學(xué)習(xí)效率和身體健康。操場空地微運動利用操場或空地上進(jìn)行的簡單、快速、便捷的身體活動；多場景應(yīng)用微運動可以實現(xiàn)在多場景中練習(xí)和展示，可坐、可立、可單人、可小組、可適應(yīng)在不同的場景中，在練習(xí)和互動中增進(jìn)友誼，放松心情，疏解壓力。

五、課間微運動場景的研創(chuàng)要點

課間微運動課程資源應(yīng)從教師教學(xué)、場景應(yīng)用、創(chuàng)編方法、課間微運動功能及動作構(gòu)成等逐層分解。教師教學(xué)層面，應(yīng)注重教學(xué)方法的創(chuàng)新，結(jié)合學(xué)生年齡特點和學(xué)習(xí)習(xí)慣，設(shè)計出易于理解和操作的微運動課程。場景應(yīng)用層面，要考慮到不同學(xué)校環(huán)境和設(shè)施的差異，提供靈活多樣的課間微運動方案，以適應(yīng)不同的空間和條件。創(chuàng)編方法層面，鼓勵教師發(fā)揮創(chuàng)意，結(jié)合體育、舞蹈、游戲等元素，創(chuàng)作出新穎有趣的微運動項目。課間微運動功能層面，聚焦在趣味型、功能型、律動型、訓(xùn)練型的課間微運動，明確其旨在提高學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)身心健康，以及增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力。動作構(gòu)成方面，應(yīng)確保動作簡單易學(xué)，安全可靠，同時注重動作的科學(xué)性和趣味性，以吸引學(xué)生積極參與。

隨著對課間微運動課程資源研創(chuàng)與實踐的不斷深入，希望通過課間微運動不僅為學(xué)生打造一個充滿活力與樂趣的課間時光，更為他們的身心健康鋪設(shè)一條堅實的道路。通過精心設(shè)計的課程內(nèi)容、豐富多樣的課間微運動資源，努力將課間微運動融入到學(xué)生的日常生活中，成為他們學(xué)習(xí)之余不可或缺的一部分。

[課題名稱：北京教育學(xué)院2024年度重點關(guān)注課題：北京市四六八年級學(xué)生體質(zhì)健康精準(zhǔn)分析與靶向促進(jìn)研究（課題批準(zhǔn)號：ZDGZ2024-04）]