謹防“關節衰竭”

李曉夢

大家都聽說過“心力衰竭”“腎功能衰竭”等，但對于“關節衰竭”可能比較陌生。其實“關節衰竭”更為多見，上了年紀的人常覺得腿腳不靈便，這可能是“關節衰竭”的表現。關節怎么會“衰竭”呢？我們不妨先從關節的結構說起。

人體的關節是骨骼之間相連的結構。活動的關節，相接觸的骨端表面有一層薄薄的透明軟骨，整個關節包在一個堅韌密閉的關節囊腔之中，關節囊的里面是一層滑膜。透明軟骨不但光滑，而且富有彈性，它可以傳遞壓力，做相對運動。關節滑膜能產生滑液，滑液不但可以潤滑關節，減少摩擦，而且是供應軟骨營養的唯一途徑。人體組織的營養物質一半都是由血管中血液供應，而關節內部沒有血管。關節活動時，透明軟骨之間相互壓縮、放松，就像海綿中的水擠進擠出一樣，關節液在軟骨內進進出出，帶進營養物質，帶出代謝產物。這種營養方式，自然比不上血管供應來得直接充分。

關節軟骨可以說是人體中最耐磨的組織。試想，人的一生中關節需要多少次摩擦，可謂“勞苦功高”。按照人體營養供給規律，重要的、使用率高的器官，營養供應也相應增加，比如腦重只占體重的百分之二，供應它的血液卻占整個心臟的輸出血液總量的百分之十五以上，相比之下，對關節的營養供應可謂“刻薄”。工作如此繁忙，營養又不充分，日積月累，難怪人到中年，關節就開始退變，趨向“衰竭”了。

“關節衰竭”早期，患者并沒有什么明顯不適，但慢慢地就會感到關節酸痛，蹲下會有難起身的感覺。而后，疼痛于站立、行走時加重，休息可以減輕，久坐后可導致關節僵硬，天陰下雨或寒潮襲來癥狀更重，病變部位怕冷，俗稱“老寒腿”。有的人覺得關節內有摩擦感，嚴重的因關節積液而腫脹，關節活動度減少。

“關節衰竭”所致疼痛，影響人們的工作和生活，應引起中老年人的重視。由于這種病與機體退化、衰老過程有密切的關系，目前尚無特別有效的預防辦法，但也并不是無能為力。

中老年人要做到勞逸結合，經常運動。運動可促進關節軟骨吸收營養，并保持關節活動范圍。同時，又要避免活動過量，像行走時間過長、跳廣場舞等活動，不要勉強進行。對于自己的膝關節一定要做到“且走且珍惜”，你可選擇太極拳、慢走（走路的距離勿過長）、體操等方式進行鍛煉。活動量以全身舒適、骨關節不疼痛和微有出汗為宜，貴在持之以恒。

“關節衰竭”所致的疼痛厲害時，可按照醫生的建議，服些布洛芬、消炎痛之類的藥物。但要注意，這類藥物只能減輕疼痛癥狀，并不能從根本上阻止病變的過程，而且有的藥物還有胃腸道刺激的副作用，消化道潰瘍、慢性胃炎等病人要謹慎用藥。舒筋活血的中藥也有良好的效果。最好的辦法是選用理療，不但效果可靠，而且無副作用，缺點是需要一定的設備，并要花費一些時間。另外，溫泉水可加快血液循環，抑制炎癥，對其康復也較為有利，不妨堅持多泡泡溫泉。