黃爹自創水上瑜伽練出“腱子肉”

2月17日7時，長沙籠罩在陰雨之中。湘江邊行色匆匆的路人都裹緊了外套，河岸一群光著膀子、露出一身肌肉的晨練者正在鍛煉。其中，一個在槳板上倒立的身影尤其醒目，正是已經61歲的黃自滿。

“年輕時從事的是酒類銷售工作，經常應酬喝酒，也不注意鍛煉，年紀輕輕就把肝喝出了問題，這才開始靠鍛煉來提升身體素質。”與現在精神矍鑠、一身肌肉的樣子不同，黃自滿年輕時身材很胖，走兩步就喘，更別說運動了。40歲時，因為肝臟出了問題，經歷了一次大手術后，他意識到健康的重要性。

“因為家住湘江邊，看到越來越多人在江邊鍛煉，我也加入進來，每天兩小時，從散步慢慢到跑步、騎行、游泳……”清晨7時，黃自滿會準時來江邊打卡，這一練就是20年。

2021年，黃自滿開始跟著網絡上的教程自學瑜伽。從簡單的拉伸動作，慢慢到倒立等復雜的體式，越練越順暢的他積極地向運動搭子們分享了自己新學的“絕活”?！霸趺床辉囍趹敉饩毦氳べつ?？”想著自己平時更喜歡水上運動，好友的建議讓黃自滿有了在水上練瑜伽的想法。

水上瑜伽需要更好的平衡力和對身體的控制，無數次嘗試后，黃自滿成功地在槳板上完成了高難度的倒立支撐動作，并開始琢磨其他水上瑜伽體式，大家口中“水上玩倒立的黃爹”也成為湘江邊一道獨特的風景。

（摘自《三湘都市報》2.18）