控制情緒，不被煩惱所牽絆

暢談室

生活中，我們有心情低落的時候，也有情緒高漲的時候。情緒就像影子，陪伴人的一生。那么，什么是情緒呢？

情緒是一種復雜的心理現象組合，它由三個基本成分組成：主觀感受、行為表達和神經生化機制。例如，在現實生活中，當你表現出色卻不被認可時，會感到委屈；當你被同學誤解時，會感到憤怒；當你和漫畫中的龍龍一樣，看到跟外公相像的人，觸景生情，會感到傷心難過。按照心理學家普拉奇克的情緒輪盤理論，人類至少有32種情緒，其中，最常見的是生氣、傷心、恐懼、厭惡、高興和驚喜等。從現在開始，多多了解你的情緒吧，只有了解了自己的情緒，你才能控制好它們。