不內耗，不自證，不入局

其實，人際關系就是一場牌局。當我們做到構建底牌、掌握節奏出牌、不盲目跟牌，方可贏得人生這場牌局。

1 構建自我底牌：不內耗

就像陶勇醫生在《目光》一書中坦言，自己剛工作時，很容易受到別人情緒的干擾。一聽護士長訴說家里的不如意，實習生小劉埋怨父母逼婚，科室主任吐槽未來前景堪憂……他就越來越難過焦灼，甚至無心工作。后來，他想了個辦法。每當身邊有人吐槽發牢騷時，他就第一時間離開，到外面走廊上讓自己靜一靜。屏蔽掉外界干擾，他很快平復了內心，然后平靜地投入工作。

正如一句話所說：“我們之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被外界感染，被他人的情緒所左右。”

久不消散的壞情緒，只會不斷耗人心力，把人拖入事事可悲的惡性循環。那些長吁短嘆的消極主義者，最能消耗你。一旦允許他出現在你的世界，他就會將你的生活搞得一團糟。

被負面情緒操控的人，終其一生都在為壞情緒買單。將其屏蔽在外，不被其影響和消耗，才能讓情緒和心靈重歸平和。所以，想要掌握主動權，就得遠離那些讓你內耗的人。

2 掌握出牌節奏：不自證

作家喇嘛哥，曾在一篇文章里講述過自己的親身經歷。

在自己寫文章開始小有名氣時，有朋友就善意提醒他，出名是把雙刃劍，在盛名之下，就要承擔相應的后果。

喇嘛哥心想，只要自己潔身自好，蒼蠅叮不進無縫的蛋。事實證明，他低估了別人的惡意：有人說他抄襲別人的文章，有人抹黑他學歷造假，有人批評他的文字油膩，甚至還有人造謠他的生活作風問題。

喇嘛哥無法忍受別人對他的誤讀，他第一反應就是竭盡全力自證清白。但是他越解釋越混亂，真正體會到了百口莫辯。再后來，他就任憑別人怎么說，也不去理會。因為證明謠言是謠言，比證明真相是真相，更難。果然，當他停止自己的自證行為，內心反而平靜自洽，在寫作事業上也取得了很大的成就。

這個世界上，有人懂你，就一定有人誤解你；有人信你，就一定有人質疑你。我們無法左右別人的思想，更無法掌控別人的言行，但是可以拒絕把定義自己的權利交給別人。

試著把自己當局外人。與其苦苦自證，不如把時間留給自己，把真相交給時間。更好地掌握出牌節奏，永遠不向任何人證明自己，才是真正的強者心態。

3 避免盲目跟牌：不入局

曾有一位讀者對我說：“我還有5年就要結婚了，可是現在還一無所有，沒房沒車沒存款沒對象，很焦慮。”

我好奇的是，為什么他連對象都沒有，卻知道自己還有5年就結婚了。結果他告訴我，在他們老家，男人最遲到28歲是一定要結婚的。

有人聽完可能會笑，請先別急著笑別人，很多人其實和這位讀者是一樣的，都在試圖將人生活成標準模板。

很多時候，標準即意味著平庸，也意味著失去了自己。

大學時，選專業因為隨大流，選了個自己根本不喜歡的專業；就業時，因為周圍人都說這個工作好，就稀里糊涂地去了，結果發現根本不適合自己；結婚時，因為家里人認為你到年齡了，于是你和相親對象迅速閃婚。

人生苦短，別讓他人的思想弄亂了自己的腳步。

有太多的人盲目跟隨別人的腳步，入了他人的局，最終不僅沒能學好別人，還丟失了自己。

4 寫在最后：

一切煩惱都來源于顧忌得太多。想要擺脫人際下位，打好自己手里的牌，我們要做的就是按照節奏打出自己想出的牌。

面對焦慮和干擾，做到不內耗；面對質疑和猜忌，做到不自證；面對標準和束縛，做到不入局。