曲線革命，有型才是美

你是否也陷入過這樣的困境？節(jié)食、減肥、對體重數(shù)字斤斤計較。其實你的注意力放錯了地方，真正決定你的美感的不是體重，而是曲線！展現(xiàn)迷人曲線的3大要訣是健康、緊致，了解并適合自己。打造屬于你的優(yōu)美曲線吧，即使你不夠“高”、不夠“瘦”，你也一樣可以看起來更棒！

穿對的衣服，“偽裝”出更優(yōu)美的肩頸曲線！

1.脖子較為短、粗的話，請避免那些高領(lǐng)口或領(lǐng)口設(shè)計很繁復(fù)的衣服。

2.輕松的大領(lǐng)口、V字領(lǐng)或一字領(lǐng)總是能讓脖子看起來更舒展。

3.肩寬很重要！一件袖子很緊、肩寬又明顯過窄的衣服對任何類型的肩膀都是災(zāi)難，當(dāng)然特別作窄肩設(shè)計輔以泡泡袖或聳肩等特別設(shè)計的除外。特別提醒各位網(wǎng)購控們：肩寬尺寸不合適的衣服，再美也不用買！

哪些行為在不經(jīng)意間讓胸部曲線變差了？

1.過高的胸線也不美：把內(nèi)衣帶調(diào)得過緊，胸線“托”得過高，會讓你的上半身線條看起來很奇怪，更重要的是，它不利于乳房健康。

2.內(nèi)衣?lián)Q得不夠勤：你是否按照身體在生理周期中的不同狀況，穿上最合適的內(nèi)衣？有人在生理期快到時胸部甚至?xí)绕匠４笊弦粋€罩杯，反之生理期結(jié)束后胸部也會略有“縮水”。你的內(nèi)衣有及時“變身”嗎？

3.單純節(jié)食減肥或急速瘦身：不僅會連帶到胸部縮水，缺乏運動還會讓胸部失去緊致曲線。

4.總是不自覺地駝背、含胸：這樣你的雙肩會被拉向前，形成肩膀前聳肩或者窩胸，即使胸部豐滿看起來也不漂亮。

5.抱肩看起來很深沉，但不利于胸型美：雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負(fù)擔(dān)。

6.趴睡——是的，趴睡當(dāng)然會壓迫胸部！

這些會毀掉腰臀曲線的儀態(tài)和生活習(xí)慣，你占了幾條？

1.經(jīng)常坐著不動，尤其是吃飯前后，會把脂肪都誘導(dǎo)到腰臀部去開會。

2.走路時松松垮垮的，腰部、臀部很少用力，等于把優(yōu)美曲線主動趕走。

3.動物性脂肪攝取過多會導(dǎo)致臀部脂肪堆積、發(fā)胖，還不利于身體健康！

讓腰臀曲線揚長避短的穿衣魔法

1.即使你的腰臀部有點胖胖的，也別再用A字型高腰連衣裙或此類長衫遮住腰臀了！——一款面料有一定硬挺度又稍具彈性的修身連衣裙搭配高跟鞋，其實更能讓你的腰臀部曲線被收緊，而且更時髦。

2.復(fù)古男友風(fēng)能幫你的腰部比例更顯修長，襯衫或T恤扎在高腰西裝褲或哈倫褲里搭配寬版或細(xì)腰帶的經(jīng)典組合有助于各種體型的人看起來“腰很細(xì)”——重點是，上身和下身的衣服都別選緊身的！上寬下松中間緊才是美腰王道。

3.改良式“立體裙撐”很好用！很多款超修身連衣裙都采用這種設(shè)計：在緊身的上衣稍高腰位置上加上一圈類似“立體裙撐”似的小圓擺，它的體積感從視覺上讓腰部顯得更纖細(xì)，順便也縮短了上半身的比例！

美腿練習(xí)不必非要去健身房或舞蹈教室，你可以隨時隨地做！

1.利用樓梯來美腿：踮腳上樓梯，用大腿帶動整條腿，大腿小腿一起收緊！

2.利用臺階來美腿：前腳掌站在臺階上，腳跟懸空。雙腳腳跟先向上提，保持3秒放下；再向下拉，保持3秒抬起。對放松“高跟鞋腿”和拉長小腿曲線都很有效！

3.在辦公室也能美腿：凡是坐著的時候都能做！雙腿并攏，雙膝和雙踝都靠在一起相對用力，放松，再用力，不斷循環(huán)，大腿小腿不知不覺就收緊了！

4.利用床來美腿：你可以坐在床邊，直角屈膝，用兩膝夾住一個枕頭，慢慢抬平小腿，堅持3秒再放下，重復(fù)15次；你也可以仰臥，兩手撐住腰部后方，抬腿，兩只腳在空中做踩踏車的動作。

身為高跟鞋控的你，怎能不知道這些放松小腿的重要療法？

1.按摩最簡易：小腿放松，沿小腿骨兩側(cè)由下至上按摩肌肉。

2.泡澡最見效：熱水泡半身浴，不但能松弛神經(jīng)，更可加速血液循環(huán)，令肌肉徹底放松。泡浴時水溫約在42°C～45°C，溫水浸至胸部，坐入水中3分鐘。重復(fù)這過程4次～5次，便可大量排汗，令下半身多余的脂肪消耗掉，腿部肌肉更結(jié)實！

3.躺下時將腿部稍稍墊高：減少血液對腿、腳部的沖擊，對于美腿很有效！

4.網(wǎng)球的妙用：坐在地板上，放一個網(wǎng)球在小腿下面，用腿部肌肉滾動網(wǎng)球做屈膝，伸展的動作，這種一邊放松、一邊運動的好方法一定要趕快練起來！