30種為自己慶祝的方式

如何為自己慶祝？為自己慶祝是一種重新定義人生敘事的方式。它不一定非要是生日。你可以選擇一個對自己重要的日子，比如離家獨立的那一天、畢業紀念日、戒癮周年紀念日，或者某個對你來說特別的日子。

以下是30種自我關懷和為自己慶祝的方式：

1.給自己安排一天盡情放松：

泡個舒服的熱水澡，讀一本一直想看的書，或盡情享用你最喜歡的甜點。

2.與朋友或“重要的人”聯系：

花時間和那些支持你、鼓勵你的人在一起。

3.穿上讓你自信的衣服：

穿出讓你在身體、性別和身份上感到舒適的風格。

4.計劃一次單人旅行：

探索一個你一直想去的附近的小鎮或自然景點。

5.制作夢想板：

用雜志、剪刀和膠水制作一個展示你未來目標的畫板。

6.舉辦游戲之夜：

邀請朋友一起觀看你喜歡的電影或一起玩你喜歡的游戲，配上你喜歡的零食。

7.嘗試新課程：

學習新的技能，比如繪畫、烹飪、跳舞或瑜伽。

8.犒勞自己一頓你喜歡的美食：

自己動手做讓你心情愉悅的食物，或光顧你喜歡的餐廳。

9.回顧自己的成就：

無論是戒癮成功一年，還是一個月沒有聯系讓自己內耗的家人，總之為自己的突破而慶祝。

10.在家營造舒適的氛圍：

點上蠟燭，泡個熱水澡，使用你最喜歡的護膚品。

11.做讓你興奮的事情：

比如攀巖、高空滑索或皮劃艇，感受腎上腺素的沖擊。

12.投入自己喜歡的愛好：

花一下午時間種花、織毛衣或修圖。

13.給自己一些積極的評價：

在家里貼上寫有鼓勵語的便簽條。

14.看電影：

去看那部你期待已久的電影，不要忘了買爆米花！

15.犒勞自己一頓早餐：

去試試那家新開的早餐店，或者上班路上買杯你最愛的咖啡或糕點。

16.安排年度健康檢查：

年末是提醒自己預約體檢的好時機，比如皮膚檢查、乳腺檢查、結腸鏡檢查、血糖測試等。

17.剪一個你一直想剪還沒剪的發型：

沒關系，拖延經常會發生。

18.安排小憩時間：

把午睡寫進日程表，就像安排其他事情一樣認真對待，然后去睡吧。

19.來一次“數字排毒”：

暫時遠離社交媒體和電子設備，重新與自己及自己的想法建立聯系。

20.做志愿者：

去動物收容所、社區活動或為你支持的項目做志愿者。

21.獨自徒步一天：

帶上你喜歡的音樂或播客。

22.保護自己：

與讓你感到糟糕或內耗的親戚或朋友斷絕聯系。

23.買一套也許昂貴但舒適的內衣：

柔軟的新內衣會令人愉悅。

24.送給自己一束鮮花：

買束鮮花送自己，對自己說一聲，辛苦了，往后余生，愿你三冬暖！

25.聯系久未聯絡的朋友：

約個咖啡或一餐飯。

26.開始寫日記：

每天寫下你欣賞自己或讓你感到驕傲的事情。

27.來一張自拍：

來一張自拍，記錄此時此刻的自己。

28.布置你的生活環境：

用積極的肯定語、勵志名言或能提升你情緒的藝術品。

29.尋求支持：

找一個可以信賴的朋友，傾訴一下你的困擾與難題，尋求心理或者物質上的支持。

30.制作一個自我關懷盒：

裝滿能帶給你喜悅和安慰的物品，比如蠟燭、茶葉或最喜歡的書籍。

通過為自己慶祝，我們不僅是在善待自己，更是在告訴自己：我們值得被愛、被關注，也值得享受生活中的美好！