孩子只要沒發(fā)熱就不是肺炎？

孩子沒發(fā)熱就不是肺炎？

流言：秋冬季節(jié)，孩子容易發(fā)生上呼吸道感染，如果孩子沒有發(fā)熱就說明病情不嚴(yán)重，沒有變成肺炎。

真相：這種說法過于絕對(duì)。對(duì)孩子來說，發(fā)熱確實(shí)是肺炎的常見癥狀之一，但不能因?yàn)楹⒆記]有發(fā)熱就認(rèn)為一定不是肺炎。對(duì)于較小的孩子來說，體溫的高低和是否得肺炎并不一定直接相關(guān)，病原體的種類、孩子的身體狀況、用藥種類等因素的綜合作用，都可能導(dǎo)致孩子雖然已經(jīng)患上肺炎，卻仍然只有低熱或不發(fā)熱。

因此，一方面我們要關(guān)注孩子的體溫，另一方面，我們也要關(guān)注孩子是否出現(xiàn)呼吸方面的異常，如數(shù)呼吸次數(shù)，是否出現(xiàn)“三凹征”（吸氣時(shí)出現(xiàn)胸骨上窩、鎖骨上窩和肋間隙處向內(nèi)凹陷）等癥狀，以及是否同時(shí)出現(xiàn)精神萎靡、食欲減退等問題。如懷疑孩子可能患有肺炎，建議帶孩子及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

維生素片可以隨便吃？

流言：維生素片就跟日常吃糖果似的可以隨便吃，缺不缺營(yíng)養(yǎng)都能補(bǔ)，還能預(yù)防各種病，多吃總沒壞處。

真相：這種說法并不正確。維生素分為水溶性和脂溶性兩種，不能一概而論。水溶性維生素（如維生素 B 群和維生素 C）在體內(nèi)容易通過尿液排出，因此安全性相對(duì)高一些，但一次性過量攝入仍可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，刺激胃腸，引發(fā)皮膚過敏癥狀。而脂溶性維生素（如維生素 A）會(huì)在體內(nèi)脂肪組織或肝臟中積累，過量攝入可能導(dǎo)致無法完全排出，長(zhǎng)期積累可能引發(fā)健康問題。因此，維生素片的服用應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，不應(yīng)隨意大劑量長(zhǎng)期服用。

吃未焯水菠菜會(huì)腎衰竭？

流言：菠菜中的草酸會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重健康問題，甚至出現(xiàn)了“61歲男子吃未焯水菠菜后腎衰竭”的案例。

真相：這種說法夸大了風(fēng)險(xiǎn)，健康的普通人吃菠菜不用擔(dān)心。菠菜富含草酸，過量攝入且伴隨飲水不足或鈣攝入不足時(shí)，可能增加草酸鈣結(jié)石（如腎結(jié)石）的風(fēng)險(xiǎn)，但這一過程較為緩慢，并不可能立刻引發(fā)腎衰竭。

“61 歲男子吃未焯水菠菜后腎衰竭”案例中，男子的腎衰竭主要因其本身患有慢性腎病，而非單純食用未焯水菠菜所致。降低草酸含量并不難，它易溶于水，焯水能去除大部分草酸，因此建議在烹飪菠菜前進(jìn)行這一步驟，特別是對(duì)于有腎臟疾病的人群來說更為重要。

總的來說，健康的普通人吃點(diǎn)未焯水菠菜不會(huì)直接導(dǎo)致腎衰竭，但對(duì)于已有腎臟疾病患者則需謹(jǐn)慎。面對(duì)類似信息時(shí)，公眾應(yīng)全面了解事實(shí)背景，避免被誤導(dǎo)。

站立辦公比久坐更健康？

流言：久坐辦公確實(shí)傷身，但只要改成站立辦公就能抵消傷害。

真相：這種說法過于絕對(duì)，而且搞錯(cuò)了重點(diǎn)。雖然站立辦公確實(shí)能稍微提高能量消耗，改善某些代謝指標(biāo)如血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平，但這些改善不足以顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，無論是久坐還是久站，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)都會(huì)增加體位性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如靜脈曲張和慢性靜脈功能不全等。

健康辦公的關(guān)鍵在于采用交替坐立的工作模式，定期變換姿勢(shì)，并結(jié)合簡(jiǎn)單的活動(dòng)如伸展和短暫步行，以減輕單一姿勢(shì)帶來的負(fù)面影響。使用可調(diào)節(jié)高度的辦公桌，確保站立時(shí)正確姿勢(shì)，以及穿著舒適的鞋子，都是維持工作健康的有效策略。

”建議老年人在喝湯的同時(shí)，也要吃肉（菜）等食材以滿足蛋白質(zhì)的需求。此外，老年人的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，而不應(yīng)該只依賴喝湯來獲得營(yíng)養(yǎng)。“

綜上所述，單純依賴站立辦公來抵消久坐的危害并不可取，合理調(diào)整工作方式和環(huán)境才是長(zhǎng)久之計(jì)。

老年人要多喝湯？

流言：食材的精華都在湯里，老人多喝湯營(yíng)養(yǎng)就有了保障，比吃肉吃菜都管用。

真相：這種說法是錯(cuò)誤的。雖然老年人因味蕾萎縮和食欲下降，可能會(huì)傾向于選擇喝湯，尤其是肉湯、雞湯、鴨湯、排骨湯和海鮮湯等，因?yàn)檫@些湯品中的食物氨基酸和少量脂肪酸能帶來鮮美的口味，促進(jìn)食欲。但實(shí)際上，90%以上的蛋白質(zhì)都在食材中，單純靠喝湯來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是不夠的，這可能導(dǎo)致老年人營(yíng)養(yǎng)不良。

因此，建議老年人在喝湯的同時(shí)，也要吃肉（菜）等食材以滿足蛋白質(zhì)的需求。此外，老年人的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，而不應(yīng)該只依賴喝湯來獲得營(yíng)養(yǎng)。

上了年紀(jì)應(yīng)該少喝水？

流言：老年人腎功能下降，過多飲水會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)水中毒，因此老年人應(yīng)減少飲水。

真相：這種觀點(diǎn)并不正確，事實(shí)上，老年人更需注意合理補(bǔ)充水分。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人對(duì)缺水的感知能力減弱，容易不知不覺中處于脫水狀態(tài)。飲水不足會(huì)對(duì)老年人造成多種危害，包括皮膚變差、泌尿系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、便秘加重以及認(rèn)知能力降低等。

對(duì)于沒有嚴(yán)重腎功能不全、肝病或充血性心力衰竭等特殊情況的老人來說，保持充足的水分?jǐn)z入是非常重要的。適量飲水不僅不會(huì)危害腎臟健康或增加身體負(fù)擔(dān)，反而有助于維持身體健康。《中國(guó)居民膳食指南》建議老年人每日飲水量達(dá)到 1500 至 1700 毫升，首選白開水，也可選擇淡茶水或檸檬水。

指甲有豎紋消化不好？

流言：有人說指甲有豎條紋，意味著腸胃不好；有人說指甲有白斑，是體內(nèi)有寄生蟲；更有人說，指甲出現(xiàn)異常癥狀，預(yù)示著是“死亡信號(hào)”。

真相：細(xì)小的豎紋大多數(shù)人都有，這是正常生理現(xiàn)象。大多數(shù)人的指甲都有細(xì)小豎紋，只是明顯和不明顯的差別，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，豎紋可能會(huì)更加明顯，屬于正常生理現(xiàn)象，與消化不好及營(yíng)養(yǎng)不良無明顯關(guān)系。

較明顯、較深的縱紋在醫(yī)學(xué)上稱為“甲縱溝”，甚至可能發(fā)展成縱向裂隙，見于線狀苔蘚、扁平苔蘚、甲下疣、甲營(yíng)養(yǎng)不良，也可發(fā)生于X線、化學(xué)或機(jī)械性的甲板損害。

來源|科學(xué)辟謠