繪畫如何療愈心理創(chuàng)傷

人生路有坦途，也有崎嶇不平。生活中的傷痛事件是人類情感體驗(yàn)的一部分，每個人都會在不同人生階段面對各種挑戰(zhàn)和困境。有人會因?yàn)閭词艿綇?qiáng)烈的困擾，持續(xù)感到恐懼、害怕和無助，心理學(xué)上稱之為心理創(chuàng)傷——一種對個體的心理發(fā)展過程造成持久損害的狀態(tài)。

引發(fā)心理創(chuàng)傷的生活事件可大可小，大到戰(zhàn)爭、災(zāi)難、交通事故、惡性事件等，小到父母對孩子的冷漠、不關(guān)心等。部分人還會形成心理創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，出現(xiàn)延遲的、長期存在的精神反應(yīng)。尤其是孩子，他們?nèi)狈Τ墒斓姆烙鶛C(jī)制、修復(fù)機(jī)制和積極尋求社會支持的能力，更容易受到心理創(chuàng)傷。

人類表達(dá)情感的一種方式

在臨床實(shí)踐中，繪畫已被證明可以有效療愈心理創(chuàng)傷。研究發(fā)現(xiàn)，面對戰(zhàn)爭或自然災(zāi)害給人造成的復(fù)雜心理創(chuàng)傷，繪畫能夠增強(qiáng)安全感、身份認(rèn)同感、人際互動、文化適應(yīng)、恢復(fù)力、希望感和目標(biāo)感。在人為創(chuàng)傷中，最常見的就是被虐待而形成的創(chuàng)傷。繪畫可以讓經(jīng)歷家庭暴力的兒童表達(dá)他們的情感和需求，從而達(dá)到療愈的目的。此外，繪畫還能作為日常自我療愈的工具，增強(qiáng)人的情感表達(dá)，建立心理支持，重建掌控感。

其實(shí)，繪畫自古以來就是人類表達(dá)情感的一種方式，它先于文字出現(xiàn)。當(dāng)原始部落先民在器皿、巖壁上作畫，表達(dá)內(nèi)心情感，實(shí)現(xiàn)娛樂、撫慰和族群凝聚作用時，繪畫的心理學(xué)屬性就已經(jīng)展現(xiàn)出來了。

進(jìn)入現(xiàn)代社會后，隨著精神分析學(xué)派的心理學(xué)家榮格將繪畫用于心理治療過程，人們開始有意識地以繪畫為媒介，對個體的情緒障礙、創(chuàng)傷體驗(yàn)等心理問題進(jìn)行分析和治療，并由此產(chǎn)生了繪畫治療的概念。

20世紀(jì)40年代之后，繪畫治療作為藝術(shù)治療的一種方式，常用于幫助個體處理情緒問題、應(yīng)對創(chuàng)傷、緩解焦慮和抑郁癥狀等。

繪畫可對右腦進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)

繪畫為什么對人們有療愈作用呢？首先，我們要了解大腦偏側(cè)化理論。這是一個神經(jīng)語言學(xué)概念，是指人的左腦同抽象思維、推理及對細(xì)節(jié)的邏輯分析相關(guān)，右腦對圖像信息更敏感，與知覺和空間定位有關(guān)。經(jīng)歷創(chuàng)傷事件的人，心中有難以言說的傷痛體驗(yàn)，這種體驗(yàn)更多是以圖像的形式印刻在右腦中。因此，通過繪畫對右腦進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，是一個有效途徑。

根據(jù)心理學(xué)中的心理投射理論，人在繪畫過程中可能會啟動潛意識，將內(nèi)在的情感和沖突投射到繪畫作品中。專業(yè)人士可以通過解讀繪畫作品，識別和理解畫畫的人潛在的心理投射，從而幫助他們意識到自己內(nèi)心的沖突和情感，并將其合理轉(zhuǎn)化。

除了心理投射理論，后來陸續(xù)又有不同的心理學(xué)理論加入，共同發(fā)展出了繪畫治療的理論體系。比如，以人本主義思想為基礎(chǔ)，認(rèn)為個體可以自我指導(dǎo)的人本主義取向；以行為主義、認(rèn)知理論和發(fā)展心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，“心理-教育取向”的實(shí)踐也證明了繪畫的療愈作用。

相比審美療愈過程更為重要

從繪畫療愈創(chuàng)傷的作用來看，主要有兩大機(jī)制在發(fā)揮作用。其一，繪畫創(chuàng)作過程本身就是一種治療。當(dāng)個體專注于繪畫時，其生理、心理都會發(fā)生變化，身心因投入而放松，繪畫的療效在潛移默化中展開。其二，通過繪畫反作用于治療。繪畫作品能夠反映個體的潛意識，專業(yè)人員通過對繪畫作品中線條、色彩、符號、形式等的分析，幫助個體更好地了解自己的內(nèi)心世界，尋求解決內(nèi)在沖突的方法。

那么，如何通過具體實(shí)踐，讓繪畫發(fā)揮療愈心理創(chuàng)傷的作用呢？我們可以把繪畫看作一種輔導(dǎo)方式，既可以用于個體輔導(dǎo)，也可以用于小組輔導(dǎo)。

輔導(dǎo)干預(yù)的頻率為1～16次，單次時長為50～120分鐘。基本的療愈步驟包括以下方面。

1.創(chuàng)造安全的環(huán)境。開始繪畫療愈時，首先要創(chuàng)造一個安全、支持和非評判性的環(huán)境。

2.引導(dǎo)個體冥想或放松。冥想或放松練習(xí)能夠幫助個體放松身體、整理思緒，做好創(chuàng)作的準(zhǔn)備。

3.提供合適的繪畫表達(dá)工具，如主題繪畫、曼陀羅繪畫、自由畫等。

4.自由創(chuàng)作。鼓勵個體自由地表達(dá)感覺、想法和經(jīng)歷，專業(yè)人士可從一旁觀察個體創(chuàng)作的內(nèi)容和創(chuàng)作過程中的情緒波動。

5.引導(dǎo)對話和探索。探討作品中圖形、顏色和內(nèi)容的含義，有助于個體更深入地理解自己的內(nèi)心。

6.整合和反思。幫助個體整合新的認(rèn)知，并反思這個過程對于情感和創(chuàng)傷的影響，共同探討下一步的行動計(jì)劃。

值得注意的是，繪畫療愈不是追求審美，而是療愈心理，因此，過程更為重要。無論療愈對象是誰，專業(yè)人士對于作品的詮釋都要慎重，注意觀察作品中有哪些部分是夸張的，哪些部分又是刻意避開的。此外，繪畫創(chuàng)作者對作品內(nèi)容的定義和解釋也應(yīng)該得到重視。心理創(chuàng)傷通常需要時間慢慢修復(fù)，繪畫療愈不是一朝一夕之事，而是強(qiáng)調(diào)一種持續(xù)的心理關(guān)懷。