復習有策略，學習更高效

〇 成長導航

無論是興趣愛好還是各門學科，復習都直接影響著我們的學習效果。我們雖然深知復習的重要性，但有時沒有掌握正確復習方法，或是臨近考試時才復習，所以復習的效果并不理想。那么，怎樣復習才能提高學習的效率和效果呢？其中大有學問。

復習是什么？簡單來說，復習就是重拾以往遺忘的知識，反復學習學過的內容，從而加深印象，使其在腦海中保留更長的時間。研究表明，人類記憶的過程會受到多種因素的影響，如情緒、注意力、信息加工深度等。因此，了解記憶規律，把握復習時機，是提升復習效果的關鍵。在此基礎上，各種復習理論應運而生，如遺忘曲線理論、分布式練習理論等。

〇 活動體驗

我們來做個腦力小熱身吧，找一份閱讀材料，快速閱讀一頁內容，然后用紙遮住，閉上眼睛，嘗試回憶剛剛閱讀的內容，還能想起多少呢？可能有的同學會說，自己剛才明明看得很認真，可一轉眼就忘了大多數內容！同樣，當天在學校里學的新知識，到晚上做作業時，我們卻有些想不起來了。

遇到這種情況，我們先別急著埋怨自己的腦子，因為這是大腦記憶的特性所致。當我們第一次接觸新知識時，只會留下短暫的印象。德國心理學家艾賓浩斯提出的遺忘曲線揭示了記憶的規律，清晰地解釋了這一現象。

在一天的學習結束后，如果缺乏有效的復習，那么我們會遺忘大部分新知識。

這聽起來是不是很可怕？因此，復習的重要性不言而喻。要想鞏固所學的知識，我們就必須及時復習。

〇 方法梳理

我們究竟該如何復習，才能做到溫故而知新呢？

（一）復習前要做兩件事

第一，制訂復習時間計劃，注意控制復習強度，分階段設置任務。我們可以根據每天的學習任務來安排復習時間，充分利用零散時間。例如，起床洗漱時聽英語，上學途中背誦數學概念、課文等。臨近考試時，我們應該綜合評估所需復習的學科和有效時間，尤其要合理安排周末的時間。我們不要長時間連續復習，每個復習階段以40分鐘為宜，每完成一個單元的復習可以休息5—10分鐘，讓大腦適度放松，以提高效率。

第二，排除影響注意力的干擾因素。為了提高學習效率，我們需要創造一個安靜、整潔的學習環境，遠離手機、電視等電子設備，避免社交媒體的打擾。同時，我們要合理安排學習時間，避開身心疲憊的時段，確保在精力充沛的時候進行復習。此外，我們應該保持良好的心態，消除雜念，專注于學習內容，這樣有助于提高記憶力和理解力，使復習效果最大化。

（二）運用一些復習小技巧

1.每天5分鐘養成復習習慣

在復習的過程中，我們可以檢驗學習效果，找出之前沒學透的地方。我們可以從自己感興趣的學科入手，每天花5分鐘回憶或通讀當天所學知識。每天堅持，逐漸增加復習時間和內容，我們將會有意外的收獲！

2.“健忘”的克星——五次復習法

我們從遺忘曲線可以看出，遺忘是有規律的，遺忘的速度很快，且先快后慢。只要定期從頭到尾復習一遍，在記憶工具的協助下進行“重復記憶”，我們就能將短暫記憶變成長期記憶，甚至永久記憶。

第一次復習：在第一次學習后的大約1小時，以加深印象。

第二次復習：在第一次學習后的第二天，重點是查漏補缺，以解決概念模糊和理解不充分的地方。

第三次復習：在第一次學習后的1周，明確重點，加深理解，突破難點。

第四次復習：在第一次學習后的1個月，進行檢驗復習。

第五次復習：在第一次學習后的3—6個月，回憶復習過的內容，強化記憶。

重復的次數與記憶時長成正比，重復的次數越多，記憶的時間越長。日積月累，不僅記憶的內容會越來越多，這些知識還會在創造力和想象力的作用下串聯起來，成為學習新知識的必備能量。

3.抓住復習的關鍵點

復習不應僅被視為考前沖刺的手段，而應成為整個學習過程中的常態。自新學期的第一天起，我們就應著手規劃復習計劃。在記筆記時，我們不妨在紙張背面預留空間，以便復習時能夠記錄下那些尚未掌握或存疑的知識點。遇到難題時，我們應及時尋求幫助，無論是向老師、同學還是家長咨詢，都要及時消除疑惑。對于那些不擅長的學科，我們更應投入額外的時間和精力，進行更為頻繁的復習。同時，我們每日都應記錄下復習的效果和進展，以便及時調整復習的節奏和方法。根據不同學科的特點和知識的難易程度，我們要靈活運用多樣化的記憶策略，以提升復習的效率。在復習過程中，我們尤其要關注那些平時可能被忽略的細節，同時確保對必考知識點的熟練掌握。通過這樣的方式，復習將更加系統化，也更富有成效。

復習不僅僅是對知識的回顧，更是一次對自己心理素質的鍛煉。通過正確的學習方法，保持積極的心態，堅持不懈地努力，我們能更好地應對學習中的挑戰，為未來的學習和生活奠定堅實的基礎。