完美的休息處方

有些抑郁癥患者會做一個“快樂盒”，里面裝滿在情緒低落時可能會幫助到他們的物品。盒子里的物品提醒他們，不管現在感覺多么糟糕，他們不會總是這樣，世界上總有人珍視他們、愛他們。

盒子里裝的可能是一些假日照片，一張來自朋友、能讓他們會心一笑的明信片，一雙最喜歡的襪子，或是某種很好聞的護手霜，一塊巧克力，一封祝賀他們過去取得的成就的賀信等。你可能會在大多數“快樂盒”中找到一張能讓主人感到高興的唱片或一張音樂清單。

我們可以借鑒這種做法，做一個“休息盒”，里面裝滿可以幫助我們平復心情或放松的物品——一支帶香味的蠟燭或者一本自己最喜歡的書，當然，還有一些音樂。或許，我們已經試著用這些東西讓我們的起居室成為放松之地。