春季當(dāng)『發(fā)陳』

春天是萬物推陳出新的季節(jié)，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“春三月，此為發(fā)陳”的記載。因此在進入春季之后，人們需要利用之前積累的養(yǎng)分來促使生命煥發(fā)出新的活力。

護陽氣

春季萬物萌發(fā)，這個時候人體內(nèi)的陽氣應(yīng)該要順應(yīng)自然，向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)陽為主，確保陽氣不損。這個時期要多吃香菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜、紫蘇、香椿、蒜苗等助陽的食材，寒涼的食物要盡量少吃。另外，在天氣晴朗的時候要記得多帶孩子曬曬太陽，生發(fā)陽氣，有助于他的發(fā)育。

疏肝氣

護脾在春天尤為重要，這個時候更應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的脾氣，保持開朗樂觀的心態(tài)。畢竟脾胃健，則五臟和諧。家長可以讓孩子適當(dāng)多吃甘味的食物來補脾，例如芡實、蓮子、蜂蜜、紅薯、南瓜、栗子等，少吃酸味食物，如烏梅、山楂等。

值得注意的是，人們在春天里往往情緒起伏會比較大，孩子也不例外。當(dāng)肝氣疏泄不足的時候，孩子也會比往日更加愛哭鬧些，所以家長要及時幫助他調(diào)節(jié)情緒，保持開朗樂觀的心態(tài)。

祛濕氣

到了春季，雖然天氣回暖，但是雨水較多，冷空氣依然活動頻繁，孩子也會因為濕氣的影響而變得食欲不振。所以當(dāng)陽光充足的時候可以經(jīng)常開窗通風(fēng)來減少“外濕”，也可以適當(dāng)多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物來遠(yuǎn)離“內(nèi)濕”。

除此之外，適度的運動以及用艾葉煮水泡腳，都有助于把孩子體內(nèi)的寒濕排出體外，還可以增強體質(zhì)、促進新陳代謝。