中醫藥教你沖破“魔障”，和哪吒一起“鬧海”

電影《哪吒之魔童鬧海》不乏中醫藥理念，為我們揭示獨特的健康智慧。

平息心中“ 怒海”，打破“魔丸”束縛

影片中，哪吒身負魔丸，情緒易失控，如同我們生活中被不良情緒左右，束縛著我們的身心健康。

中醫認為，情緒與臟腑健康緊密相連，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。保持平和心態至關重要，就像哪吒也在歷練中逐漸掌控情緒。當我們怒火涌起時，可以嘗試運用深呼吸、冥想等方式，如同給洶涌的“怒海”降下甘霖，將“魔性”氣息緩緩吐出，讓情緒歸于平靜。

中藥茶飲也有方，助舒緩情緒，化解內心“魔丸”。譬如菊花枸杞茶，菊花清肝瀉火，枸杞滋補肝腎，二者搭配，有助于平息肝火，保持心情舒暢；玫瑰花、合歡花泡茶，玫瑰花味甘微苦，性溫，歸肝、脾經，理氣解郁；合歡花解郁安神，能有效舒展肝郁，讓心情如春日暖陽下的花朵般綻放。

“鬧海”與休憩，“乾坤圈”下勞逸結合

哪吒在鬧海的過程中，與強大的敵人戰斗，消耗巨大體力。中醫強調勞逸結合，過度勞累會損耗人體正氣，使身體抵抗力下降。

我們要學會合理安排工作與休息，如同哪吒在戰斗間隙適時調整狀態。工作之余，進行適當的放松活動，同時，睡眠是身體恢復的關鍵，可以讓身體在休息中修復損傷，補充能量。

哪吒的乾坤圈限制魔性，而規律作息就是我們的“乾坤圈”。中醫倡導“日出而作，日落而息”，熬夜如同哪吒魔性失控，會擾亂身體節律，長期如此，易導致內分泌失調、免疫力下降等問題。保證充足睡眠，建議晚上11 點前入睡，讓身體在該休息時休息，就像哪吒適時戴上乾坤圈，維持身體陰陽平衡。

“鬧海”有資本，“風火輪”助力活力人生

哪吒的風火輪賦予其強大的行動力，而運動就如同我們生活中的“風火輪”，適度鍛煉，提高免疫力，像哪吒一樣練就“金剛不壞之身”。

選擇適合自己的運動方式，如同哪吒選擇適合自己的戰斗技巧。可散步、慢跑，也可進行融合了中醫經絡、氣血理論的太極拳、八段錦等傳統運動，調和氣血，疏通經絡，強筋健骨。

運動過程中，身體陽氣被激發，氣血循環加速，臟腑功能得到增強。運動后，若感到肌肉酸痛，可用艾葉、紅花煮水熱敷，艾葉溫通經絡，紅花活血化瘀，以緩解肌肉疲勞。

（據學習強國長沙學習平臺周溪琳/文）