挺胸抬頭，人變積極

人的內(nèi)心想法和感受有時會投射到身體動作和行為表現(xiàn)上。這在心理學(xué)上稱為“具身認(rèn)知”，比如當(dāng)我們心情沉重時，身體好像也沉了下來。近日，美國“今日心理學(xué)”網(wǎng)刊文，介紹了一些有關(guān)肢體反映內(nèi)心的有趣科學(xué)發(fā)現(xiàn)。

身體向前，精神也向前比如當(dāng)我們思考未來時，身體會向前傾斜；而當(dāng)回顧過去時，身體會微微往后仰傾斜。“上下”也有類似隱喻，比如“上”通常與美好的事物聯(lián)系在一起，我們快樂、感謝、贊嘆時，就是仰頭或把手伸上去；而“下”則多與消極的事物聯(lián)系在一起，痛苦、悲觀、受打擊時，頭和上肢都會默默垂下去。因此，當(dāng)我們狀態(tài)不好時，可以故意做出一些動作，比如抬頭挺胸、伸個懶腰、向前傾斜等，來告訴大腦“我很積極”，有提振情緒的效果。

感情深，站得近 物理距離反映心理距離。我們通常會和自己比較熟的人靠得比較近；如果是在陌生場合，我們愿意接近的人，就是我們喜歡和認(rèn)可的人。

被排斥讓人覺得冷 身體溫度也受人情冷暖影響。研究發(fā)現(xiàn)，受到社會排斥的人，自覺身體更冷；而與親朋聯(lián)系緊密的人，體溫更高些。這種現(xiàn)象反過來也成立，即環(huán)境溫度比較高時，我們與他人的聯(lián)系會更親密。所以，可以考慮給公共空間或家里升溫，促進(jìn)關(guān)系融洽。

重要的東西讓人感覺重 比如相比普通物品，愛人、家族留下的紀(jì)念品，更讓人覺得沉甸甸的。重要的事情也會讓人感到有分量，有種“心頭大石”的感覺。

（摘自《生命時報》1.7）