延緩衰老 可選黃精

進入冬季，不少人感覺身體倦怠、食欲不振、口干食少，晚上睡覺時手腳冰涼，正適合選用黃精滋補。

對于常常干咳的陰虛肺燥人群，以及肺腎陰虛導(dǎo)致的勞嗽久咳，均可用黃精調(diào)理。

日常潤肺止咳，可以熬煮冰糖黃精飲，取黃精或九制黃精15 克，加水浸泡約一小時，再加25 克冰糖，煮沸后小火慢燉一小時服用。

若是腎陰不足，總覺得腰膝酸軟、乏力、舌紅少苔、頭暈耳鳴，可以把九制黃精研成粗末，與枸杞同用，二者各取15 克，沸水沖泡代茶飲服用。

黃精雖藥食同源，但其性滋膩，容易助濕、生痰、滯氣，因此脾虛痰濕內(nèi)盛、氣滯不暢者，以及感冒發(fā)熱等患者不宜服用。

需要注意的是，在服用黃精期間，忌油膩、寒涼飲食，以免影響藥效，而且也不宜隨意使用、超量久服等。

（摘自《健康時報》1.17）