開窗通風注意時長

冬季，人們常因寒冷而選擇緊閉門窗，但這會導致室內缺氧和空氣污染。長時間處于這種環境中，可能會出現頭痛、頭暈等癥狀，甚至誘發或加重心肺疾病。因此，天氣晴朗時應開窗通風，增加室內空氣含氧量。

經常開窗通風有以下好處：降低抑郁風險。研究顯示高頻率的開窗通風與老年抑郁癥狀發生率降低存在顯著相關。降低呼吸疾病風險，保持室內空氣流通可降低病原體濃度，減少疾病發生；讓大腦更舒服，通風換氣可排出有害物質，引入有益物質，改善人體系統功能。

開窗通風有講究，應每天至少開窗通風2次，選擇上午9～11時和下午2～4時，每次開窗20分鐘左右。早晚交通高峰時段應避免開窗通風。每次開窗通風時間不短于15分鐘，最好讓流動的空氣穿過整個房間。如有感冒患者在家，應慎重開窗通風。室內溫度最好控制在18℃～23℃。在氣溫非常低時，可以留一點小縫通風。

（據人民網）