浮鴨綜合征

你見過(guò)鴨子在池塘水面優(yōu)雅地游動(dòng)嗎？從上面看，鴨子很輕松，一副怡然自得的樣子。然而，平靜的表面之下隱藏著痛苦——鴨子的腳在拼命地劃水。這很像某一類人的表現(xiàn)：成功和鎮(zhèn)靜的外表下，隱藏著不為人知的掙扎和壓力。美國(guó)斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家將這種現(xiàn)象命名為“浮鴨綜合征”，并認(rèn)為這種人前人后的不協(xié)調(diào)會(huì)對(duì)心理健康和幸福產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

浮鴨綜合征患者也被叫作“沉默的掙扎者”，他們有幾個(gè)特點(diǎn)：1.雖然感到壓力大，但會(huì)強(qiáng)裝著自己有能力應(yīng)對(duì)一切的外在形象；2.認(rèn)為求助和承認(rèn)自己辛苦是脆弱的表現(xiàn)；3.在優(yōu)秀者中更常見；4.容易發(fā)展為焦慮、抑郁。

美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究者稱，看上去云淡風(fēng)輕、假裝堅(jiān)強(qiáng)鎮(zhèn)定的人，其實(shí)更易造成精神崩潰。因此，一直抱有浮鴨心態(tài)的優(yōu)秀者，也許需要評(píng)估一下，這樣假裝下去是否值得。希望作出改變的人，首先要承認(rèn)自己的勤奮，沒(méi)有人能夠毫不費(fèi)力就勝任所有事情，接受自己為取得成就所付出的努力，并適時(shí)地讓他人看到。其次是培養(yǎng)真實(shí)性，尤其要對(duì)親近的人誠(chéng)實(shí)地講述自己的掙扎，這種自我暴露能減少討論“脆弱”時(shí)的心理壓力和羞恥感。最后要學(xué)會(huì)減壓和求助，向外表達(dá)自己正承受著壓力，希望朋友、家人或工作小組能夠理解并分擔(dān)，一起探索應(yīng)對(duì)困難、緩解壓力的方式。以團(tuán)隊(duì)、合作的角度追求進(jìn)步與發(fā)展，也能夠帶來(lái)成就，其成果也許能維持得更持久。