壞脾氣會傳染，家長要做好情緒管理

名師來支招

遠離“踢貓效應(yīng)”拒做“踢貓人”

新邵縣教育局心理健康教育教研員，新邵縣張凱心理健康教育名師工作室主持人，新邵縣心理學會會長父親在公司受到批評，回家后把孩子臭罵一頓。孩子心里窩火，將貓踹到街上，司機緊急避讓，卻把路邊的孩子撞傷了……這就是著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是壞脾氣的傳染。

在家庭教育中，很多家長將自己變成了“踢貓人”，將不良情緒傳染給孩子，不但不能解決問題，還使家庭關(guān)系緊張，對孩子造成心理傷害。作為家長，如何管理好自己的情緒，才能讓孩子在積極的環(huán)境中茁壯成長？不妨試試以下三個小妙招：

1. 覺察情緒。家長在工作和生活中難免遭遇不順，當孩子出現(xiàn)做錯事時，家長往往更加容易將“無名火”蔓延至孩子身上。對孩子“發(fā)火”前，不妨先靜下心來，覺察自己當下有哪些情緒及情緒產(chǎn)生的原因。

2. 表達情緒。家長可以向孩子表達情緒，但不要帶著情緒表達。比如孩子重復(fù)犯錯，可以平靜地說：“相同的事，你已經(jīng)連續(xù)出現(xiàn)了三次錯誤，我有點憤怒。”而不是對著孩子怒吼。這樣，孩子也能平靜地思考并解決問題，皆大歡喜！

3. 調(diào)適情緒。當壞脾氣來襲，家長要學會轉(zhuǎn)移注意力，做點自己喜歡的事情，例如：畫畫，唱歌，運動等。還可以通過改變認知來改變情緒。例如當孩子出現(xiàn)不良行為時，不如收起“埋怨”，換個角度發(fā)現(xiàn)事情積極的一面。積極的情緒也會傳染，孩子做錯事，更希望家長能包容自己，提供解決方案，而不是一味地指責。

希望所有的家長都能夠成為溫暖的“抱貓人”，所有的孩子都能成為被寵愛的“小貓咪”

共繪同心圓

情緒小怪獸蛻變記

新邵縣新航初級中學 潘海波

我家的二寶盼盼三歲前非常機靈，是全家的“開心果”。不知從哪天開始，這個“開心果”變成了“小惡魔”。

玩耍中，被小伙伴不小心碰倒，她大哭大鬧；吃飯時，給她夾了不想吃的菜，也大喊大叫；去超市，沒給她買中意的玩具，便賭氣撒潑...... 情緒上頭，她就像個難以平息的小火山，還波及他人。

為了解決這個問題，我買了幾本與情緒有關(guān)的繪本和盼盼一起讀。在讀《我的情緒小怪獸》時，我邊讀邊模范紅色小怪獸憤怒的樣子，盼盼說：“媽媽，你這個樣子，我好害怕。”我趕緊抱住她：“寶貝，我們只是在玩游戲！”她委屈地說：“你平時生氣時，就是這個樣子。”我突然意識到，自己平時沒有控制好情緒，對孩子造成了影響。她那些大喊大叫、無理取鬧，就是我壞情緒的投射啊！

我意識到，解決盼盼情緒化的問題，根源在我自己。我開始更加注重自己的情緒管理，并嘗試將所學應(yīng)用到與盼盼的日常相處中。

后來生氣的時候，我會和盼盼說：“媽媽現(xiàn)在被情緒怪獸控制住了，你暫時離我遠一點。”盼盼生氣了，我會說：“你現(xiàn)在被情緒小怪獸控制了，你要想辦法把它趕走。”盼盼不會因為陷入一點小事就亂發(fā)脾氣了，還常常說：“媽媽，我們要一起打敗情緒怪獸。”

通過和孩子一起打敗“情緒怪獸”，我們控制情緒的能力都提高了。我相信，用愛和理解構(gòu)筑家庭的堅固防線，便能讓壞脾氣無處遁形。

別把壞情緒帶回家

新邵縣教師進修學校 劉琴

小華是一個濃眉大眼、個子高大的男孩，但眼神中總是充滿了膽怯和不安，也害怕與同學交流，總是獨自坐在角落，上課時注意力也不集中。

幾次詢問后，我了解到，小華的父親李先生是一個脾氣暴躁的人，每當工作不順或遇到煩心事，回家便對小華和妻子發(fā)脾氣，他們家中的氣氛總是劍拔弩張。

一次家訪，我引導(dǎo)小華與父親進行了一次深入談話。在我的鼓勵下，小華坦誠地表達了自己的感受，告訴父親他的壞脾氣如何影響了自己的成長和學習。李先生起初有些憤怒，但看到兒子眼中的堅定和委屈，他逐漸意識到自己的問題。

我借機向李先生分享了控制情緒的辦法，建議他發(fā)脾氣前，要認識到自己情緒的變化，了解自己的壞脾氣的根源；學習有效的溝通技巧，以積極的方式表達自己的感受和需求；當情緒高漲時，有意識地轉(zhuǎn)移自己的注意力。

這次談話后，李先生開始改變對待小華和家人的方式，盡量避免在家中發(fā)脾氣，還鼓勵小華多與同學交流，參與學校活動。隨著時間的推移，小華逐漸走出了心理陰影，眼神中恢復(fù)了自信。他開始積極參與學校的各項活動，與同學們建立了深厚的友誼。學習成績也有了顯著的提升。

家長的情緒和行為對孩子的影響是巨大的，控制情緒對于營造一個健康的家庭環(huán)境至關(guān)重要。

局長談家教

畫出協(xié)同育人同心圓

新邵縣教育局黨組成員、副局長 石小毛

目前，新邵縣形成了由縣委、縣政府主導(dǎo)，教育部門主抓，專家團隊引領(lǐng)，教師示范先行，家長全員參與的家校社共育“精致教育”模式，畫出協(xié)同育人最大同心圓。

政策保障，補齊家校社共育的“短板”。成立新邵縣家校社共育和家長教育工作專班和縣級家庭教育指導(dǎo)中心，開展家庭教育進校園、進機關(guān)、進企業(yè)、進社區(qū)、進家庭“五進”活動。舉辦“家長節(jié)”和家庭教育講堂活動，建立家長委員會和家長學校，形成了家庭教育骨干專家、家庭教育及心理健康專業(yè)教師、優(yōu)秀家長三支隊伍。

“雙百”工程，全力培育“家庭教育指導(dǎo)師”。2024 年培育新增100 名心理健康教師，評選100 堂心理健康示范課，將家庭教育指導(dǎo)納入教師業(yè)務(wù)培訓的重要內(nèi)容。以教師為主體，組建縣（鄉(xiāng)）鎮(zhèn)兩級“全環(huán)境立德樹人”家庭教育宣講團，開展宣講1000余場。

家校攜手，凝聚磅礴共育力量。緊抓共育中家長這個關(guān)鍵群體，大力實施“家長成長工程”。突出“全員化”提升家長教育理念，利用家校聯(lián)系微信群、定期家訪、家長會、學校開放日等，普及科學育人理念，惠及11萬余家庭。突出“精準化”服務(wù)家長需求，對家長的個性化咨詢、多樣性需求的精準指導(dǎo)。