錢(qián)偉長(zhǎng)院士的長(zhǎng)壽“四要”

著名科學(xué)家錢(qián)偉長(zhǎng)院士曾說(shuō)起長(zhǎng)壽心得，他認(rèn)為，藥補(bǔ)、食療這些只能是一些輔助的措施，長(zhǎng)壽的關(guān)鍵是靠自己。他把自己的經(jīng)驗(yàn)歸納為“四要”。

要相信自己 錢(qián)偉長(zhǎng)說(shuō)，要長(zhǎng)壽，首先應(yīng)充滿自信。有的人因被醫(yī)院錯(cuò)判為癌癥，喪失了自信，精神堤壩垮了，本來(lái)沒(méi)有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對(duì)待，既來(lái)之，則安之，與疾病展開(kāi)不懈的斗爭(zhēng)，結(jié)果竟奇跡般地活了下來(lái)。所以說(shuō)，自信的力量是長(zhǎng)壽的源泉。

要說(shuō)服自己 在現(xiàn)實(shí)生活中，許多人卷入情感波瀾中不能自拔，最后多以折壽而告終，他們的悲劇在于不能說(shuō)服自己。所以我們?cè)诶щy的時(shí)候要不斷調(diào)理心緒，真正駕馭自己的命運(yùn)，為長(zhǎng)壽打下心理基礎(chǔ)。

要發(fā)現(xiàn)自己 錢(qián)偉長(zhǎng)說(shuō)，人易于發(fā)現(xiàn)世界，發(fā)現(xiàn)他人，而往往把自己給忽略掉了。一個(gè)能夠發(fā)現(xiàn)自己的人，就能不斷地調(diào)整自己、更新自己，進(jìn)而戰(zhàn)勝疾病，贏得長(zhǎng)壽。

要征服自己 錢(qián)偉長(zhǎng)說(shuō)，只有征服了自己，才能任憑花開(kāi)花落，云卷云舒，才能用頑強(qiáng)的生命力去面對(duì)挫折、疾苦和不幸。

（摘自《健康養(yǎng)生》）