運動，翻越她山

“她山是一個由女性成員組成，大家一起參與不同類型的體育運動進而從中獲得身心力量感的社群。”主理人山竹說。

隨著全民健身成為熱潮，城市中諸多代表性社群正發揮著自身的獨特力量，積極影響著新一代都市青年，加入到運動的行列中來。她山正是其中最具先鋒性的代表之一。不少城市女性本身對戶外或者其他運動有興趣，但往往顧慮比較多，或曾經歷過不舒服的運動體驗。想讓女性能夠放心大膽嘗試各類運動，體驗到運動這件事情最本真的樂趣，結識更多志趣相投的好友，這便是她山創立的初衷。

一位名叫鯊魚的成員分享了她與她山的故事：“今年3月，我在小紅書刷到這個社群，毫不猶豫就申請加入，開始組織爬穹窿山愛心線的活動。在我站出來帶隊的過程中，認識了同樣主動付出的朋友，也前所未有地感受到了陌生女性全心全意的信任。我們不知道彼此的真實姓名，互稱代號，登山速度不重要，只要大家玩得開心，能夠一起度過愉快的一天就足夠了。”在這個烏托邦一般的集體中，鯊魚性格變得更加開朗，也在其他成員的鼓勵下克服恐懼開始學習游泳、嘗試突破個人體能極限，更加信任自己的身心。

另一位成員黃老師也與鯊魚有著相同的感受，她認為在社群中嘗試不同項目的意義不止于運動本身，而在于“自我與另一種自我的相遇”。“運動本身對女性重要的賦權是在于我們過去不相信自己的身體，我們常常苛責這具身體而不是去開發使用。當我去攀巖，一次比一次地接近向上的巖點，我不再害怕握不住高處的巖點，我相信自己，比之前所有時間都更加能認識和掌控這具身體。”黃老師分享，當再次回看自己的攀巖視頻時，她不再去關注腹部被擠出來的肉，不再觀察身體，只關注動作能力，甚至開始為自己擁有粗壯的大臂而自豪。“昨天一起去爬山，同時間一起去攀巖的姐妹說我們該嘗試新的運動了，我說：‘好，我們一起體驗新的運動吧！’爬山和攀巖是別的姐妹帶著我才敢踏進去，但現在我敢說我可以踏進任何嘗試里，不論是運動還是生活的選項。去體驗，沒什么大不了。”

成立以來，她山組織過徒步、爬山、騎行、攀巖、羽毛球、乒乓球等活動，還有槳板、貓鼠游戲、滑冰等。近三千人的社群中，大家的參與頻率都是不固定的，用主理人山竹的話說，“她山就像一個許愿池”，每當成員中任何人有想要去嘗試的運動，都可以隨時發起活動，組織團隊會協助參與保障活動的順利開展。

對于徒步、攀巖等具有一定挑戰性的項目，周密準備與專業指導是她山活動開展的基石。以高原徒步為例，參與活動的成員會提前了解相關戶外知識，互相交換當地天氣、路況、物資準備、遇到突發情況的應急處理等信息。同時，她山會提前聯系經驗豐富的當地向導，確保活動在安全范圍內進行。

保障僅僅是基礎，很多時候，翻越心里那座“她山”還需要來自其他成員的鼓勵與肯定。令山竹印象深刻的，是在某次高原徒步活動中，成員們的身體都出現了或多或少不同程度的不適，盡管活動前大家相識并不多，但大家會默契地互相照顧。有人需要休息不想吃東西，出去吃飯的人會把吃到最好吃的食物帶回來分享；有人腿部肌肉酸痛，不用多說，大家都會幫助彼此按摩放松……最終大家一起完成了所有的徒步路線。

在攀巖活動中，攀爬至高墻最高點時，有人出于本能不敢松手下降，站在下方的姐妹們都會不約而同積極鼓勵，給出線路建議，完成后大家也會同時為之鼓掌稱贊。這些數不清的溫暖瞬間，讓很多初次見面的參與者都像認識多年的老友般熟悉。甚至周圍其他人也會被社群活動的熱鬧氛圍感染，想要主動加入其中。

從一個人對運動的好奇，到一群人互相鼓舞共同嘗試，再到影響其他人。社群中的成員們在這個合力打造的安全區中，不斷突破自我，邁出舒適圈，再將這份友誼與勇氣延伸至生活。每一次面對高山，直視高山，攜手攀上高山，最終翻越心中的“她山”，或許這就是運動本身的魅力與意義！