這兩個部位胖是好事

通常情況下，身上脂肪多并不是什么好事。人一旦發胖了，大多從肚子開始發胖，而腹部有很多重要器官，腰越粗，則代表腹部脂肪越多，從而引發各種疾病。但有兩個部位發胖卻是例外，即臀部、大腿。

臀部大 腦血管好

臀部肌肉發達，可降低摔倒的風險；臀部脂肪多，可降低患上糖尿病的風險；臀圍每增加10厘米，死亡率就會下降；臀部脂肪較多的女性，患心血管疾病的風險較低。

判斷臀部大小和是否屬于肥胖時可參考一個指標：腰臀比（計算方式是腰圍/臀圍）。男性正常腰臀比lt;0.9，女性正常腰臀比lt;0.85。如果腰臀比gt;1，則意味著健康風險較大。“細腰肥臀”意味代謝相關慢性病的風險較低，壽命更長。

大腿粗 血脂更低

大腿粗，血脂更低；大腿圍每增加5厘米，全因死亡風險就會降低；大腿粗，降低高血壓和心臟病風險；大腿粗，降低糖尿病風險；大腿粗，骨密度更高。大腿圍的正常范圍是46～60厘米。正常范圍內一般大腿圍越大，腿部肌肉就越強壯。現如今，越來越多的研究證實，大腿粗才是“寶藏身材”，對身體來說腿粗反而是一件好事，或是長壽候選人。平時適當進行深蹲練習，激活臀腿肌肉，增加下肢活力，保護關節穩定。

（摘自《健康時報》）