呼吸健康的中西醫結合養護指南

在現代生活中，受環境污染、不良生活習慣、壓力等因素的影響，許多人出現咳嗽、氣喘、呼吸困難等問題。本文將結合中西醫的觀點和方法，為大家提供一份全面的呼吸健康養護指南。

中西醫結合之生活方式調整

合理飲食

（1）中醫飲食調理：根據中醫的辨證論治，不同體質的人應選擇不同的飲食。例如，肺氣虛弱者可多吃一些具有補肺氣作用的食物，如山藥、百合、銀耳等；肺燥津虧者可多吃一些具有潤肺生津作用的食物，如梨、枇杷、蜂蜜等。

（2）西醫營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜和水果，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。

適度運動

（1）中醫運動養生：中醫認為，適當運動可以增強體質，提高肺功能。如太極拳、八段錦、五禽戲等傳統功法，具有動靜結合、剛柔相濟的特點，適合不同年齡段的人練習。

（2）西醫有氧運動：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，提高身體的免疫力。運動強度應根據個人的身體狀況和年齡進行調整，避免過度運動。

充足睡眠

保證每天充足的睡眠時間，有利于身體的恢復和修復。中醫認為，睡眠是陰陽交替的過程，良好的睡眠可以調節臟腑功能，增強體質。西醫也認為，睡眠不足會影響身體的免疫力和代謝功能，增加患病的風險。

戒煙限酒

吸煙是導致呼吸系統疾病的主要危險因素之一，應盡早戒煙。同時，應限制飲酒量，避免過度飲酒對身體造成傷害。

避免過敏原

過敏體質者應盡量避免接觸過敏原，比如對花粉過敏，在花粉季節應減少外出，外出時佩戴口罩；對塵螨過敏，應保持室內清潔，定期清洗床上用品等。

心理調節

（1）中醫情志養生：中醫認為，情志失調可影響臟腑功能，引起呼吸疾病。所以，應保持心情舒暢，避免過度憂慮、憤怒、悲傷等情緒，可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式調節情緒。

（2）西醫心理疏導：呼吸疾病患者可能會出現焦慮、抑郁等心理問題，應及時進行心理疏導，幫助其樹立戰勝疾病的信心。

中醫養生方法

穴位按摩

（1）肺俞穴：肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5 寸。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天 2～3 次，可調節肺臟功能，緩解咳嗽、氣喘等癥狀。

（2）膻中穴：膻中穴位于胸部，兩乳頭連線的中點。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天 2～3 次，可寬胸理氣，緩解胸悶、氣喘等癥狀。

（3）足三里穴：足三里穴位于小腿外側，犢鼻下 3 寸，距脛骨前緣一橫指。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天2～3次，可健脾益胃，增強體質，提高免疫力。

艾灸

（1）肺俞穴：將艾條點燃后，對準肺俞穴進行艾灸，每次 10～15 min，每天1～2 次，可溫通經絡，散寒祛濕，調節肺臟功能。

（2）關元穴：元穴位于下腹部，前正中線上，臍下 3 寸。將艾條點燃后，對準關元穴進行艾灸，每次 10～15 min，每天 1～2 次，可補腎固本，增強體質，提高免疫力。

中藥調理

（1）玉屏風散：玉屏風散由黃芪、白術、防風組成，有益氣固表、止汗御風的作用，適用于肺氣虛弱、容易感冒者。

（2）百合固金湯：由百合、生地、熟地、麥冬、玄參、川貝母、當歸、白芍、桔梗、甘草組成，具有滋陰潤肺、止咳化痰的作用，適用于肺燥津虧、咳嗽少痰者。

（3）蘇子降氣湯：由蘇子、半夏、當歸、前胡、厚樸、肉桂、生姜、蘇葉、甘草組成，具有降氣平喘、祛痰止咳的作用，適用于肺氣上逆、氣喘咳嗽者。

西醫治療方法

藥物治療

（1）支氣管擴張劑：常用的有沙丁胺醇、特布他林、異丙托溴銨等，可緩解支氣管痙攣，改善呼吸困難癥狀。

（2）糖皮質激素：常用的有布地奈德、氟替卡松、倍氯米松等，可減輕呼吸道炎癥，緩解咳嗽、氣喘等癥狀。

（3）抗生素：常用的有阿莫西林、頭孢菌素、左氧氟沙星等，可治療細菌感染引起的呼吸道感染。

（4）抗過敏藥物：常用的有氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特等。

氧療

對于嚴重呼吸困難的患者，可給予氧療，以提高血氧飽和度來緩解癥狀。氧療的方式有鼻導管吸氧、面罩吸氧等。

康復治療

對于慢性呼吸疾病患者，可進行康復治療，以提高肺功能，提高生活質量。康復治療的方法包括呼吸訓練、物理治療、營養支持等。

常見呼吸疾病的中西醫結合防治

感冒

（1）中醫防治：風寒感冒，可采用辛溫解表的方法，用麻黃湯、桂枝湯等方劑治療；風熱感冒，可采用辛涼解表的方法，用銀翹散、桑菊飲等方劑治療。預防方面，要注意保暖，避免受寒；加強鍛煉，增強體質；飲食清淡，避免食用辛辣、油膩食物。

（2）西醫防治：對于發熱、頭痛、咳嗽等癥狀，可給予對癥治療。如使用退燒藥、止咳藥等。預防方面，可接種流感疫苗；保持良好的個人衛生習慣，勤洗手；避免接觸感冒患者。

咳嗽

（1）中醫防治：風寒咳嗽，可采用疏風散寒、宣肺止咳的方法，用三拗湯、止嗽散等方劑治療；風熱咳嗽，可采用疏風清熱、宣肺止咳的方法，用桑菊飲、銀翹散等方劑治療；痰濕咳嗽，可采用燥濕化痰、理氣止咳的方法，用二陳湯、三子養親湯等方劑治療。預防方面，調理飲食，避免食用辛辣、油膩、生冷食物；保持室內空氣清新，避免煙霧、粉塵等刺激；加強鍛煉，增強體質。

（2）西醫防治：一是對癥治療。對于咳嗽癥狀，可給予止咳藥治療，如右美沙芬、噴托維林等；對于痰多的患者，可給予祛痰藥治療，如氨溴索、溴己新等。二是病因治療。對于由細菌感染引起的咳嗽，可給予抗生素治療；對于由過敏引起的咳嗽，可給予抗過敏藥物治療。

哮喘

（1）中醫防治：寒哮，可采用溫肺散寒、化痰平喘的方法，用射干麻黃湯、小青龍湯等方劑治療；熱哮，可采用清熱宣肺、化痰定喘的方法，用定喘湯、越婢加半夏湯等方劑治療；虛哮，可采用補肺納腎、降氣化痰的方法，用平喘固本湯、金匱腎氣丸等方劑治療。預防方面，避免接觸過敏原；注意保暖，避免受寒；加強鍛煉，增強體質；飲食清淡，避免食用辛辣、油膩食物。

（2）西醫防治：哮喘的治療藥物主要包括支氣管擴張劑、糖皮質激素、抗過敏藥物等，常用的藥物有沙丁胺醇、特布他林、布地奈德、孟魯司特等。預防方面，避免接觸過敏原；接種流感疫苗；定期進行肺功能檢查。