疲勞時做這三件事反傷身

疲憊時，你會選擇什么樣的放松方式？下列3種常見行為，不能讓你放松，反而會越做越累，甚至傷身。

睡眠過度 很多人會在周末睡個懶覺休息放松，但睡醒后反而昏昏沉沉、頭痛乏力。這是不健康的睡眠節(jié)律打亂了人體生物鐘造成的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期過度睡眠與較低的智力水平、糖尿病、心臟病、抑郁癥、不孕等疾病的高發(fā)病率有關(guān)。

總刷手機(jī) 這種對大腦持續(xù)的、高強(qiáng)度的刺激，會逐漸拉高大腦對信息刺激的耐受閾限值，耗費(fèi)更多的腦力、體力。長此以往，還會使人對電子設(shè)備產(chǎn)生強(qiáng)烈依賴，導(dǎo)致消極心理。

大吃甜食 吃甜食能帶來愉悅感，但糖攝入過多則可能使人陷入抑郁狀態(tài)。

（據(jù)養(yǎng)生中國）