日用品有壽命，到期就得換

洗碗布、抹布更換頻率：一兩周

洗碗布絕對是細菌的樂園，數量之多令人瞠目結舌。中華預防醫學會發布的《中國家庭廚房衛生調查白皮書》顯示，通過活動收集的洗碗布單塊細菌總數最高可達5000億個，其中包含了大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白念珠菌、沙門氏菌等在內的19種機會致病菌。除了洗碗布，廚房抹布也存在很大的衛生隱患。

為了減少細菌對人體帶來的傷害，建議洗碗布和抹布每次使用完后用熱水清洗，并在陽光下曬干，每隔一兩周更換一次。

竹木筷子更換頻率：6個月

我們在每次使用、清洗筷子的時候，都可能增加筷子的裂縫、凹槽。這些“使用痕跡”很容易成為細菌的溫床，尤其是洗完的筷子沒有及時擦干，殘留的水漬更是為微生物的繁殖提供了良好的環境。

竹木筷子的使用壽命是6個月，家用筷子最好每周消毒一次，可用開水煮10～15分鐘消毒。

菜板更換頻率：12個月

菜板是每個家庭廚房的必備物品，但不少家庭只有一塊菜板，生熟混切，這樣會讓菜板上的細菌污染情況變得更加嚴重。此外，布滿刀痕的菜板更容易滋生細菌。

建議菜板定期消毒，并每年更換一次。菜板一旦出現發霉或者刀痕過多的情況，就要盡快扔掉，不要繼續使用。大家在用菜板時也要注意，生食和熟食要分開切。

毛巾更換頻率：3個月

中國家用紡織品行業協會在一次調研中，對1677條毛巾進行了菌落檢測，結果顯示，多數毛巾含有金黃色葡萄球菌、白念珠菌、大腸桿菌等細菌。毛巾的主要成分棉纖維是管狀結構，含有中空的胞腔，可以儲存水分，而濕度是細菌存活最重要的條件。

北京大學人民醫院也做過一個實驗：把新毛巾、使用3個月的毛巾和使用66個月以上的毛巾分別進行細菌培養，結果發現，以每平方厘米計算，新毛巾菌落在100這個數量級上；使用33個月的毛巾菌落在10000這個數量級；而使用6個月以上的毛巾，培養皿上幾乎長滿了菌落，估計在10000000這個數量級。

不管是從數據還是從使用體驗來看，建議毛巾3個月更換一次。

牙刷更換頻率：1～3個月

美國牙科醫生在做細菌培養時發現，不管是病人還是健康人使用的牙刷，只要用1個月，上面都會繁殖大量白念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌。

牙病患者的牙刷在使用1周后即有億萬個細菌。而這些細菌可以通過直接吞咽或破損的口腔黏膜及齲洞侵入人體，引起腦炎、膿毒血癥、敗血癥、風濕性心臟病和腎炎等疾病。因此，不潔的牙刷是多種疾病的傳染源。

牙刷使用后應徹底清洗、甩干，保持干燥，牙刷頭向上置于杯中，放在通風、干燥處，抑制細菌繁殖。可把牙刷在醋、堿水或鹽水中浸泡4小時以上，以防止刷毛中細菌生長繁殖而造成多種牙病和傳染病。

每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時，按每天刷牙2次、每次2分鐘計算，牙刷的使用壽命約為3個月。最好能1個月一換，最長不超過3個月。

內褲更換頻率：3～6個月

研究顯示，穿了一天的內褲大約會留存0.1克的糞便，可能有蟲卵、細菌及病毒等，細菌的數量甚至能達到10萬個。若換下的臟內褲堆積在一起，無疑會成為病原體的溫床。

因此，內褲不要隔夜清洗，不要給細菌提供繁衍后代的機會；也不要好幾天才更換一次，尤其是在天氣炎熱的夏季和潮濕的梅雨季節，更應該做好內褲的換洗、消毒工作。

一般來說，棉質內褲的纖維在正常使用及清洗晾曬3個月后，就會老化變硬，導致內褲的穿著舒適度下降，此時不建議繼續使用。對于其他材質如錦綸、莫代爾的內褲使用時間不得超過6個月。

文胸更換頻率：6個月

文胸雖然不像內褲一樣會產生那么多細菌，但還是有“保質期”的。每周穿戴兩三天的情況下，普通文胸的使用壽命是6個月。超過這個時間段，文胸的面料會缺乏彈性，無法起到良好的撐托和保護乳房的作用。

如果觀察到文胸開始變形、底圍或者肩帶的彈性開始變差，就需要更換了。

枕頭更換頻率：12個月

一般來說，我們都會給枕頭套上枕套、蓋上枕巾，避免枕頭沾染汗水、口水、頭皮屑和塵螨。但使用時間長了，枕頭還是會受到各類細菌的侵染。

建議枕套、枕巾每半個月或每月清洗、更換，枕頭使用時間最好不要超過122個月。